Владимир Сергеевич Лавров

Тайны йоги

Глубинная суть традиционных индийских практик

Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп»

© Владимир Сергеевич Лавров, 2017

Йога — древнейшая система саморазвития, полная тайн и загадок. Несмотря на то, что о йоге написаны тысячи книг, мало кто знает, что она из себя представляет на самом деле. Данная книга проливает свет на то, чем в действительности является традиционная индийская йога, какие тайны она в себе скрывает и почему благодаря регулярной практике йоги можно обрести успех в любой сфере деятельности.

12+

ISBN 978-5-4485-2877-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Оглавление

1. Тайны йоги
2. От автора Йога как она есть
3. Введение То, что не все знают о йоге
   1. Польза йоги
   2. Экскурс в историю йоги
4. Глава 1 Йога — лучший метод стать богатым и успешным
   1. Что такое йога?
   2. Цель йоги
   3. Вопросы для самопроверки
5. Глава 2 Поучительная история традиционной индийской йоги
   1. Зарождение йоги
   2. История йоги
   3. Основные школы традиционной индийской йоги
   4. Признаки традиционной индийской школы йоги
   5. Вопросы для самопроверки
6. Глава 3 Восемь ступеней йоги
   1. Восемь ступеней йоги
   2. Что такое раджа-йога?
   3. Препятствия на пути к цели
   4. Вопросы для самопроверки
   5. Правильное отношение к людям и к жизни в целом
7. Глава 4 Яма — первая ступень йоги
   1. С чего начинается йога?
   2. Вопросы для самопроверки
8. Глава 5 Нияма — вторая ступень йоги
   1. Вторая ступень йоги
   2. Вопросы для самопроверки
9. Глава 6 Асана — третья ступень йоги
   1. Третья ступень йоги
   2. Влияние асан на сознание
   3. Практика асан доступна всем
   4. Вопросы для самопроверки
   5. Йога и здоровье опорно-двигательной системы
10. Глава 7 Пранаяма — четвёртая ступень йоги
    1. Четвёртая ступень йоги
    2. Физиология дыхания
    3. Вопросы для самопроверки
    4. Как избавиться от негативных эмоций с помощью дыхательных упражнений йоги
    5. Задержки дыхания помогают продлить молодость
11. Глава 8 Пратьяхара — пятая ступень йоги
    1. Пятая ступень йоги
    2. Природа чувств
    3. Практика пратьяхары
    4. Вопросы для самопроверки
    5. Влияние самскар
12. Глава 9 Дхарана — шестая ступень йоги
    1. Шестая ступень йоги
    2. Пять состояний ума
    3. Объекты для концентрации
    4. Вопросы для самопроверки
13. Глава 10 Дхъяна — седьмая ступень йоги
    1. Седьмая ступень йоги
    2. Механизм мышления
    3. Модели мышления
    4. Практика медитации
    5. Вопросы для самопроверки
14. Глава 11 Самадхи — восьмая ступень йоги
    1. Восьмая ступень йоги
    2. Состояние самадхи — суть раджа-йоги
    3. Практика созерцания
    4. Вопросы для самопроверки
15. Глава 12 Три основных принципа йоги
    1. Йога — это гармония между крайностями
    2. Вопросы для самопроверки
16. Глава 13 Девять препятствий в йоге и методы их преодоления
    1. Девять препятствий в йоге
    2. Тройное лекарство йоги
    3. Вопросы для самопроверки
17. Глава 14 Три путы, связывающие нас и лишающие свободы
    1. Три гуны материальной природы
    2. Вопросы для самопроверки
18. Глава 15 Три альтернативных пути к одной великой цели: карма, гьяна и бхакти
    1. Три альтернативных пути к одной великой цели
    2. Вопросы для самопроверки
19. Глава 16 Мантра — лучший способ обуздать свой ум
    1. Что такое мантра?
    2. Как работает мантра?
    3. Практика мантр
    4. Вопросы для самопроверки
20. Глава 17 Сила воли — проявление сознания
    1. Что такое сила воли?
    2. Вопросы для самопроверки
    3. Практика санкальпы
21. Глава 18 Сила мысли — проявление энергии
    1. Что такое сила мысли?
    2. Где ваше внимание — там ваша энергия
    3. Вопросы для самопроверки
    4. Как укрепить силу мысли?
22. Глава 19 Пробуждение Кундалини — источник бодрости и энергичности
    1. Что такое кундалини?
    2. Вопросы для самопроверки
23. Глава 20 Жизнь в стиле йоги
    1. Драгоценность человеческого рождения
    2. Три типа людей
    3. Критерии авторитетности наставника в йоге
    4. Вопросы для самопроверки
    5. Игра как метод познания и самопознания
24. Глава 21 Четыре цели человеческой жизни
    1. Смысл жизни
    2. Йога и конечная цель человеческой жизни
    3. Вопросы для самопроверки
    4. Кого нельзя обучать йоге
25. Приложение Утренняя и вечерняя практика йоги
    1. Особенности утренней практики
    2. Особенности вечерней практики
26. Для тех, кто не хочет останавливаться на достигнутом: послесловие автора

От автора
Йога как она есть

Друзья, я знаком со многими преподавателями йоги, как начинающими, так и древними, как кости мамонта, преподающими йогу ещё со времён развала СССР. Так вот, очень многие из них — я бы даже сказал абсолютное большинство из них — в упор не понимают, что такое йога, какова её цель и к каким результатам приводит практика йоги.

Я постоянно сталкиваюсь с двумя крайностями, которые не имеют отношения к традиционной индийской йоге. Одна крайность — когда йогу сводят исключительно к физическим и дыхательным упражнениям. Этим грешат обычно инструкторы из фитнес-центров, преподающие йогу как мягкий индийский фитнес и никогда не читавшие первоисточников по йоге. Другая крайность — когда йогу сводят к какой-то мистике, набору суеверий, религии. Этим часто грешат эзотерики всех мастей.

Соответственно, ребята из первой группы утверждают, что цель йоги — здоровье, хорошее самочувствие, гибкость тела… А ребята из второй группы утверждают, что цель йоги — соединиться с Богом или что-то вроде этого. Всё это есть в йоге — но это побочные эффекты, а не цель йоги. Практика йоги действительно может привести человека к Богу, сделать тело гибким, здоровым, но… разве это может быть целью йоги? Определение йоги, цель йоги и результаты от практики йоги изложены в древнем трактате, который называется «Йога-сутры» Патанджали. Это основной трактат по йоге и тот, кто с ним не знаком не может называть свою практику йогой, иначе это является обманом.

Итак, в «Йога-сутрах» указано, что йога — это способ очистить своё сознание от заблуждений, накопленных в течении жизни и мешающих жить (ЙС, 1.2). Или другими словами, йога — это дисциплина ума. Цель йоги — освободиться от негативного влияния собственных мыслей, эмоций, а также гун материальной природы, влияющих на нас 24 часа в сутки. Достигается это посредством практики как физических, дыхательных и психических упражнений, так и определённого образа жизни, направленного на развитие разума и нравственных качеств (таких, как доброжелательность, ответственность, терпеливость, решительность, настойчивость, уверенность, целеустремлённость и т.д.). Результаты практики йоги — это успех в любых начинаниях, здоровье, крепкий разум, хорошие взаимоотношения с окружающими людьми, достаток и т. д.

Суть йоги не в том, чтобы пяткой левой ноги почесать правое ухо. Суть йоги в том, чтобы найти гармонию, стать счастливым и успешным человеком.

Теперь, когда вы знаете, что такое йога, пожалуйста, не путайте её больше с физкультурой, медициной или религией! И не рассказывайте о йоге небылицы — изучайте первоисточники и основывайте свои умозаключения на основе первоисточников, а не на основе слухов!

Из данной книги вы узнаете о том, чем в действительности является йога, какие тайны она скрывает в себе и на каком философском фундаменте основаны все практики йоги.

Владимир Лавров, преподаватель йоги, руководитель закрытой школы йоги «Триумф».

Введение
То, что не все знают о йоге

Польза йоги

Многие наслышаны о пользе занятий йогой для физического тела и нервной системы. Но мало кто задумывается о том, что йога способствует не только здоровью и омоложению, но и обогащению во всех основных сферах жизни! Да, йога даёт не только хорошую физическую форму, омолаживает организм, успокаивает нервы и помогает преодолевать стрессы! Она ещё и делает человека успешнее, помогая раскрывать свои таланты, способности, умения!

Даже если вы будете практиковать только хатха-йогу (не говоря уже о более продвинутых разделах йоги), то повысите гибкость и силу своего тела, а вместе с этим станет сильнее и ваш разум. А сильный разум резко повышает производительность труда, что позволяет хорошо зарабатывать и высвобождает достаточное количество свободного времени для семьи, творчества, увлечений, путешествий.

Белее продвинутые разделы йоги учат контролировать свою жизненную силу (прану), осознанно направлять своё внимание и энергию на решение различных задач, легко достигать поставленных целей и силой мысли влиять на окружающий мир! Поэтому человек, который практикует йогу регулярно, становится очень энергичным, волевым, могущественным и влиятельным.

Йога даёт избыток жизненных сил

Однако одни только физические упражнения такого эффекта, разумеется, не дают. Если вы думаете, что достаточно записаться на йогу в каком-нибудь фитнес-центре и через пару занятий вы автоматически станете влиятельным человеком, то вы ошибаетесь. Во-первых, на это уйдут годы, а во-вторых, то что обычно преподают в фитнес-центрах — лишь небольшая часть практик йоги. Если вы хотите стать влиятельным человеком, вам нужно найти настоящего мастера йоги, который не будет ограничиваться только физическими и дыхательными упражнениями, а поведёт вас дальше — в малоисследованные глубины вашего собственного сознания.

Экскурс в историю йоги

Вам нужно понимать, что практика йоги не ограничивается гимнастикой на коврике, хотя возможно, люди, демонстрирующие чудеса гибкости и силы только на коврике, с этим не согласятся. Но давайте посмотрим объективно на историю йоги. Изначально была единая восьмиступенчатая практика йога, которую подробно описал в своём легендарном трактате «Йога-сутры» мудрец Патанджали. В какой-то момент третья ступень йоги (асана) выделилась в отдельную йогу и стала называться хатха-йога, а высшие четыре ступени йоги (пратьяхара, дхарана, дхъяна и самадхи) выделились в отдельное «элитное» направление, предназначенное для правителей и воинов, которое стало называться раджа-йога (йога для царей). Хатха-йогу с тех пор стали практиковать преимущественно простолюдины, а раджа-йогу — представители элиты общества, хотя изначально предполагалось, что хатха-йога — необходимая и важная ступень на пути к раджа-йоге, а не отдельное направление[1].

Одновременно с этим, из раджа-йоги стали выделяться отдельные практики, предназначенные для разных слоёв общества. Сначала это было только три раздела: карма-йога (для воинов), гьяна-йога (для учёных) и бхакти-йога (для монахов). А чуть позднее возникли такие малоизвестные сейчас разделы, как артха-йога (для купцов и чиновников), натья-йога (для актёров и музыкантов), ньяса-йога (для целителей).

В средневековье возникли и развились новые разделы йоги — мантра-йога и тантра-йога. Разумеется, сами мантры и тантрические практики существовали задолго до средневековья, но как системные йогические практики, заточенные под определённые задачи, они возникли только в средневековье.

К XVIII веку йога стала исчезать и к середине XIX века практически полностью исчезла. Причина этого была в том, что многие йоги, объединённые в хорошо вооружённые могущественные ордена, противостоявшие в средневековье мусульманским завоевателям, оказались не у дел и стали грабить торговые караваны, принадлежавшие британским купцам. Из-за этого британская администрация почти полностью уничтожила эти ордена вместе с носителями древних знаний. Но в конце XIX века йогу стали восстанавливать энтузиасты на основе случайно сохранившихся традиционных техник йоги, описанных в средневековых трактатах, а также на основе индийских боевых искусств (таких, как бинот, каларипаятту и мала-видья), и — обратите на это особое внимание — на основе популярных в то время в Индии западных систем физической культуры (в первую очередь, это система Евгения Сандова — одного из сильнейших людей планеты своего времени, а также шведская лечебная гимнастика Пера Хенрика Линга и датская силовая гимнастика Нильса Буха).

Шведская гимнастика Линга, кстати говоря, была основой физического воспитания во многих европейских армиях того времени, включая британскую и русскую. Именно британцы завезли в Индию гимнастику Линга и обучили ей индусов.

Солдаты русской императорской армии занимаются шведской гимнастикой. Начало XX века.

Индусы, активно перенимая европейский опыт, на волне роста национального самосознания в начале XX века, объявили европейскую гимнастику своим достижением, соединив её с собственными традиционными религиозно-философскими представлениями. Именно эту смесь чаще всего и называют сейчас йогой, хотя изначально под йогой понимались несколько иные практики.

Поэтому нужно понимать, что традиционная индийская йога, основанная на «Йога-сутрах» Патанджали и современные практики йоги, которые преподаются сейчас в фитнес-центрах — это далеко не одно и то же. Хотя несомненная польза есть и там, и там. Разница в том, что современные школы йоги ограничиваются исключительно работой с физическим телом (хатха-йога), тогда как традиционная индийская йога предусматривает очень много практик по развитию силы сознания, включая в себя не только практики по обузданию своего тела, но и освобождающие от внутренних ограничений и страхов практики раджа-йоги и гьяна-йоги, омолаживающие практики тантра-йоги и ньяса-йоги, обогащающие практики карма-йоги и артха-йоги.

Итак, йога — это не только путь к здоровому и сильному телу. Йога — это ещё и путь к реальному могуществу, к власти над самим собой и окружающими людьми, к полноценному благополучию и процветанию. Чтобы убедиться в этом, познакомьтесь подробнее с философией йоги, изложенной в трактате «Йога-сутры»[2] и поразмышляйте о том, почему в этом трактате нет упоминаний о тех физических упражнениях, которые сейчас ассоциируются с йогой.

[1] В самом деле! К чему вам контролировать своё тело, если вы не контролируете свой ум? Мудрец Сватмарама, автор средневекового трактата «Хатха-йога прадипика» прямо указывал на то, что практика хатха-йоги имеет смысл только ради достижения успеха в раджа-йоге.

[2] Авторский перевод данного трактата можно найти в приложении к моей книге «Могущество йоги», изданной в 2016 году издательством «Издательские решения».

Глава 1
Йога — лучший метод стать богатым и успешным

Что такое йога?

Слово «йога» образовалось от санскритского корня «юдж» и переводится как «связь», «соединение», «переплетение», «направление», «сосредоточение» или «узда». Следовательно, йога — это умение обуздывать себя или наука о том, как непоследовательный и рассеянный ум сделать последовательным и сосредоточенным.

Впервые термин «йога» встречается в «Ригведе» — древнейшем памятнике индийской литературы.

Й