Цитаты из книги автора Ольга Бердникова Беременность – неделя за неделей. Современный справочник для будущих мам

Овощной салат с растительным маслом или сметаной, суп на овощном бульоне, тушеное или отварное мясо с овощным гарниром, натуральный сок или слабый чай.
Полдник:
1 стаканчик йогурта, яблоко или груша, немного ягод.
Ужин:
Салат из овощей, отварная рыба или творог, натуральный сок.

Теперь должно стать понятным, что необходимо поддерживать свой организм в полном порядке. Ведь вы заботитесь не только о чистоте детской комнаты, но и о ее убранстве, которое создает определенный настрой. Повсюду лежат игрушки, детские принадлежности, в ней светло, чисто и спокойно. Вам просто необходимо помнить о том, что вы будете своеобразной детской комнатой для еще нерожденного малыша.

Сведите к минимуму общение с больными или просто неприятными вам людьми,

Очень хорошо, если вы занимались спортом до беременности. Любой вид спорта повышает эластичность мышц, а значит, способствует облегчению родовой деятельности.

Вылечить потницу можно при помощи отвара череды. Для этого нужно 3 ст. л. листьев и верхних соцветий череды опустить в 1 л воды и довести до кипения при помешивании. Затем полученный отвар процеживается в ванночку через марлю. В такой воде очень полезно купать малыша и в профилактических целях.

Купать с мылом ежедневно вовсе не обязательно. Вполне достаточно делать это 2 раза в неделю.

Для дезинфекции воды в ванночке можно также использовать отвар череды, приготовленныи заранее. Помимо того, что отвар обеззараживает воду, он способствует излечению начавшегося у ребенка пеленочного дерматита.

В первые недели кожа малыша очень ранимая, поэтому воду необходимо обязательно дезинфицировать. Для этого можно использовать перманганат калия. Чтобы его развести в необходимой пропорции, вам нужно налить в стеклянную емкость теплой воды и насыпать в нее небольшое количество кристалликов марганцовки.

Оставшееся после кормления молоко необходимо сцеживать, а хранить его можно в прохладном месте не более 20 часов. Перед кормлением его следует перелить в бутылочку и подогреть в теплой воде и только потом давать новорожденному.

Вылечить потницу можно при помощи отвара череды. Для этого нужно 3 ст. л. листьев и верхних соцветий череды опустить в 1 л воды и довести до кипения при помешивании.