В такой период не подпускайте к себе людей, которые будут вас торопить. Людям правда сложно выдерживать боль, страдания, переживания тех, кто рядом. Им хочется ускорить процессы, хочется, чтобы вы быстрее восстановились, чтобы не отвлекали, не напоминали, не отягощали их жизнь. Не позволяйте вас торопить! Если близкие не могут подстроиться под ваш темп, если для них непереносима жизнь отрезками по 5 минут, то попросите дать вам время, дать возможность жить маленькими шагами, мелкими перебежками. Вы обязательно побежите опять. Но сейчас, как скалолаз на высоте, вы двигаетесь сантиметр за сантиметром, шаг за шагом, минута за минутой, вдох за выдохом, по чуть-чуть. Так мы передвигаемся, когда нет сил даже открыть глаза.
2 Ұнайды
Людям кажется, что главное – знать ответы, но на самом деле истинная ценность в том, чтобы задавать вопросы.
1 Ұнайды
Когда у нас сильный стресс, когда нам плохо, больно, страшно, всегда случается регресс, мы как будто откатываем назад, в свою детскость. И вся наша осознанность, все наше умение анализировать, прогнозировать, медитировать – все в один миг куда-то растворяется. Мы начинаем обижаться, плакать, скандалить, ругаться, обвинять, строить ожидания, выдвигать требования, манипулировать и шантажировать. Это обычная реакция человека на стресс. В состоянии стресса всегда случается регресс.
1 Ұнайды
Людям кажется, что главное – знать ответы, но на самом деле истинная ценность в том, чтобы задавать вопросы.
1 Ұнайды
В конце главы я вам предложу сделать упражнение. Оно может оказаться для вас ценным и подходящим для многих случаев в жизни.
Сейчас я попрошу вас представить детскую пирамидку. Помните, у нее есть стержень – палочка и есть кольца, которые на нее нанизываются.
Наша жизнь представляет собой нечто похожее: палочка – это система наших ценностей, это то, что внутри нас, то, что дает опору, основание, то, что продолжает стоять, даже если вокруг шторм. А кольца – это события, люди, обстоятельства, это то, что может меняться, убираться, добавляться, это то, что очень изменчиво.
Почему еще люди рьяно спасают других? Из чувства долженствования. Им кажется, что все хорошее, что есть у них, – незаслуженно.
«Солнце светит для меня. Это как-то неправильно. Как солнце может светить для меня, если другие люди умирают от холода, страдают от наводнений, вызванных дождями»
Бывает, что, когда у нас очень сильная потребность спасать других, таким образом проявляется динамика «побега от собственной жизни». «Моя жизнь мне кажется на самом деле такой неинтересной, такой проблемной, непонятной и не подходящей мне, даже думать о ней не хочу. Мне бы со своими детьми разобраться, мне бы со своим здоровьем что-то поделать, мне бы с мужем построить хорошие отношения, много чего бы мне еще нужно сделать, но только не разбираться с собственной жизнью».
ете первый слой и читаете, что там написано, внутри вас начнет просыпаться энергия несогласия. Возможно, вам захочется какие-то фразы зачеркнуть или опровергнуть. Например, вина перед мамой. Вам может захотеться зачеркнуть и написать: «Нет, я не виноват(а) перед мамой, я имею право жить своей жизнью и зарабатывать свои деньги». Или что-то в таком духе.
Вы заметите, что с каждым развернутым листочком энергия сопротивления будет увеличиваться.
Когда вы дойдете до последнего листочка, возьмите в руки монету и скажите: «Привет! Теперь вы просто деньги. Вы не ответственны за мои чувства, за мою самооценку, за мое ощущение себя, за мои отношения. Вы просто деньги, мои хорошие деньги. Я вас вижу. И я вас беру».
Затем эти листочки можно смять, свернуть, сжечь. Это станет хорошим завершением упражнения. А деньги, с которыми вы работали, можно убрать в кошелек как образ того, что вы готовы смотреть на них как просто на деньги
После того, как вы всё напишете, точнее, вам покажется, что вы написали всё, сделайте вдох-выдох и, если что-то забыли, допишите.
Потом возьмите монету и заверните в листочки. У вас получится комок из бумаги. Монетка окажется вся в бумажках и станет похожа на капусту.
Теперь посмотрите на результат, проанализируйте, прочувствуйте. Где ваши деньги? Под каким слоем ваших страхов, сомнений, тяжелых чувств они зарыты.
Потом не спеша начните разворачивать этот комок и читайте, что написано на каждом листе. Постарайтесь понять, какие чувства вы при этом испытваете.
Дам подсказку. Если вы правильно сделали упражнение, когда вы снима
– перед детьми за то, что вы не можете покупать им все, что им хочется;
– перед сотрудниками, что не можете им платить достойную зарплату;
– перед женой, что никак не отвезете ее к морю.
Любая вина – это отдельный листочек.
Страх:
– что у вас не будет денег и вы останетесь голодным;
– что у вас очень много денег и вам придется с ними что-то делать, могут начаться проблемы, потому что такие проблемы были когда-то у вашего отца: к нему приходили рэкетиры, забрали у него бизнес и его деньги;
– что вы никогда не заработаете своих денег;
– что вы станете никому не нужным и ваши товары не купят;
– что деньги вас испортят.
Каждый страх также выпишите на отдельный листочек.