Голодание и диета, состоящая преимущественно из овощей и фруктов, – самые большие союзники в нашей борьбе за долголетие и здоровье, молодость и гармонию.
Сегодняшний широко распространенный недуг – синдром хронической усталости – есть не что иное, как проявление обезвоживания, которое выражается в снижении энергичности и постоянном чувстве нехватки жизненных сил.
Природой предусмотрено, что пища, поступающая в желудок, должна быть смочена только слюной и больше ничем. Почему же большинство людей пьют во время еды? Потому что им лень тщательно жевать пищу или не хватает на это времени, а для того, чтобы поскорее «пропихнуть» пищу в желудок, современный человек привык запивать еду. Однако вместо этого следует разжевать пищу до состояния кашицы и тем самым создать естественные условия для
Рекомендуем ввести в рацион проросшую пшеницу – наиболее полезный вид пищи
Помните: не бывает толстых долгожителей. Хотите прожить долго – начинайте работать над уменьшением веса.
Натуральные источники марганца: яичный желток, птица, внутренние органы животных, все натуральные сыры, морские водоросли, картофель, особенно кожура (варить или запекать в мундире и съедать целиком); с
Фрукты, высушенные на солнце, перед употреблением рекомендуется замочить на ночь в дистиллированной воде.
Вис или полувис в течение 70 секунд на перекладине, которую можно прибить над дверью.
На вдохе подтяните пальцы ног вместе со ступнями по направлению к туловищу и постарайтесь растопырить их как можно сильнее. На выдохе расслабьте пальцы и сожмите их как можно сильнее. Повторите 5–10 раз.
Перетягивание каната».
На вдохе поднимите правую руку вверх, сжав кисть в кулак, большой палец внутри. На выдохе потяните поднятую руку вниз, как бы преодолевая сопротивление.
