Скрытое управление адресатом против его воли, наносящее ему ущерб, является манипуляцией.
Когда вас попытаются заставить чувствовать себя виноватым, покажите, что это уже неэффективно. Жертва должна дать понять своему эксплуататору, что она стала неуязвимой. Сначала эксплуататор не поверит, так как он манипулировал вами на протяжении долгого времени, но, осознав, что вы больше не нуждаетесь в его одобрении, оставит свои попытки.
Достаточно сказать себе: «Немного потерпи, ничего страшного, так надо»