Стремитесь рассматривать дискомфорт вашего опыта или чужие обстоятельства как медитацию. Каждый раз, когда возникает желание спасать, подышите немного, внимательно выслушайте и признайте уникальность реальности другого человека
Некоторые дни, безусловно, будут тяжелее других, но не стоит снимать стресс после изнурительного дня за счет другого человека, наказывая, осуждая или контролируя его
одна из главных целей безусловного принятия — помочь человеку вступить в неизвестность, будучи окруженным всей любовью и заботой, которые вы готовы дать.
В старой духовной парадигме единство строилось из осознания сходств. Это тот самый поверхностный уровень отношений, на котором мы старались найти как можно больше общего, чтобы почувствовать себя в безопасности. Бесспорно, именно так незнакомцы превращаются в друзей, соседей, коллег и даже партнеров по жизни. Но глубокая связь единства возникает только тогда, когда мы ценим наши удивительные различия
Почему люди не могут принять вас таким, какой вы есть? Потому что им больно. Почему вы не можете всегда быть идеальной версией себя? Потому что вам тоже больно.
Если вы научитесь рассматривать поведение других людей как их собственный опыт, а не относить его к себе, то ваша самооценка остается нетронутой, и вы не превратитесь в чей-то эмоциональный коврик, о который можно вытереть ноги
