Самопомощь при ОКР. Практическое руководство
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Самопомощь при ОКР. Практическое руководство

самое главное — ОКР мешает нормальной жизни: работе, учёбе, отношениям, отдыху, простым повседневным делам. Человек начинает избегать важных или приятных вещей из-за своих страхов или ритуалов.
Комментарий жазу
времени — нередко более часа в день. Элементарные дела растягиваются на длительное время.
Комментарий жазу
из-за сильных негативных эмоций людям с ОКР очень трудно контролировать свои обсессии и сопротивляться компульсиям, даже когда они полностью понимают всю их иррациональность.
Комментарий жазу
ОКР вызывает сильные негативные эмоции — тревогу, страх, стыд, вину, отвращение. Обычные привычки или редкие тревожные эпизоды не вызывают таких сильных переживаний.
Комментарий жазу
мысли при ОКР гораздо более интенсивные, настойчивые и частые, чем при обычных заботах и привычках. Компульсии (ритуалы, навязчивые действия) ощущаются как вынужденные, сопротивляться им очень сложно.
Комментарий жазу
Переписывание текста, пока он не станет «идеальным»;
Комментарий жазу
Многократное выравнивание предметов на столе, книг на полке, одежды в шкафу.
Комментарий жазу
Ощущение, что предметы должны быть расположены строго определённым образом («правильно», ровно, симметрично, по цвету, по размеру, под прямым углом).
Комментарий жазу
Расспросы других, чтобы убедиться, что всё в порядке.
Комментарий жазу
Проверка, что никому не причинён вред.
Комментарий жазу