― Твои мысли решают кем тебе быть. Чего добьешься в жизни. Будешь ли ты счастлив или погрязнешь в рутине. Ум ― это то, что делает человека слабым и несчастным, но также это и то, что спасает и помогает ему развиваться. Ум может быть полезным и необходимым, либо он может день за днем отравлять жизнь.
― Почувствуйте, что вас здесь нет. ― он слегка выдержал и продолжил тихим, будничным тоном. ― Прямо сейчас смотрите вокруг, будто вас нет и никогда не было. Эти люди ― монах обвел рукой вполне уютное, хоть и грязное помещение кафе ― они живут сейчас без вас. Эта мебель, эта музыка существуют здесь. Без вас. Вы просто исчезли. Вы не думаете, не описываете, не оцениваете. Вы будто пространство, которого тоже нет. Удалите себя из этого мира. Полностью, не оставив ничего. Без сожаления и печали. Ведь некому переживать эти чувства. ― он снова прервался. ― Как вы тогда будете смотреть на этот мир?
«Чтобы научиться видеть ― смотри. Смотри намеренно, специально. Смотри туда, куда не привык смотреть. Смотри туда, куда никто не смотрит: на деревья, опавшие листья, окурки под ногами, на заляпанные стекла автобусов…»
«Смотри на небо и на восходящее солнце, на птиц и зверей, на цветы и пустоту перед собой.
Изучай все вокруг, поверти в руках обычные предметы, приглядись к ним. Смотри так всегда и время начнет растягиваться.
Но смотри внимательно, с интересом. Не допускай перенапряжения или скуки.
Приучи себя останавливаться. Каждый час, каждую минуту остановись и смотри. Забудь о делах, удовольствиях и желаниях. Остановись и смотри. Остановись внутри.»
― Почувствуйте, что вас здесь нет. ― он слегка выдержал и продолжил тихим, будничным тоном. ― Прямо сейчас смотрите вокруг, будто вас нет и никогда не было. Эти люди ― монах обвел рукой вполне уютное, хоть и грязное помещение кафе ― они живут сейчас без вас. Эта мебель, эта музыка существуют здесь. Без вас. Вы просто исчезли. Вы не думаете, не описываете, не оцениваете. Вы будто пространство, которого тоже нет. Удалите себя из этого мира. Полностью, не оставив ничего. Без сожаления и печали. Ведь некому переживать эти чувства. ― он снова прервался. ― Как вы тогда будете смотреть на этот мир?
Живя как не имеющий, не приобретешь. Живя в нужде, останешься в нужде.
Просыпаясь, имей желаемое. Весь день носи его в мыслях и чувствах как собственное.
Если потухнет, разжигай вновь. Но не делай двух костров. Лучше один яркий, чем два тусклых. Яркий даст пепел. Тусклый исчезнет, будто и не было. Лучше один маленький, но приносящий пепел. Чем два больших, но канувших в лету.
Зажег, грейся. Забыл, доложи дров. Догорел один, сразу готовь другой. Пока земля не остыла.
Принимай радость и боль. Они пройдут. Принимай везение и неудачу. Они пройдут. Принимай скорбь и злость. Они пройдут. Принимай страх и отчаяние. Они пройдут. Принимай неприятие. Оно пройдет.
Эмоция обитает в теле. Рассмотри ощущения и скрытое станет явным.
Не желай избавления от страха и злости, от грусти и тревоги. Смотри, изучай. Желая избавления, проигрываешь. Сложив оружие ― победишь.
Управляй эмоциями или они будут править тобой. Злость и страх нужны, чтобы убегать или уничтожать врага. Если не бежишь, зачем страх? Не атакуешь, зачем ярость?
Корень эмоций ― разделение. Когда говоришь «плохо» ― начинаешь убегать. Назовешь «хорошим» ― потянешься к нему. Когда ты познал «добро» и «зло», возникло желание стремиться к добру, избегать зла.
Желая иметь, не получаешь ― страдаешь. Желая не иметь, получаешь ― страдаешь. Любишь любимое, ненавидишь отвратительное. Любимое и отвратительное существуют только в тебе. Ты разделяешь, ты называешь.
Называя «плохим» ― желаешь избавиться. Создаешь желание ― создаешь страдание. Научись следить, как разделяешь. Следить как называешь.
