Гипноз:
• На уровне физиологии – частичная или полная передача контроля над телом.
• На уровни эмоций – представляет эмоцию покоя плюс признание авторитета за гипнотизером. Иначе это можно назвать управляемой медитацией.
• На уровне мышления – частичное или полное отсутствие критики при восприятии информации.
1 Ұнайды
Мысленно отделись от происходящего и посмотри на все со стороны. Опиши, что видишь. Словно кино по кадрам. Можешь останавливать показ, перематывать назад, чтобы рассмотреть все детально. Теперь стань тем, кем ты был в тот момент – в том возрасте и в том на
Если ничего этого не происходит и напряжение сохраняется, надо снова вернуться в стрессовое событие и там дать волю своим чувствам – разрядиться.
Иногда и это не дает никакого результата. В таких случаях следует сменить стратегию. Теперь она будет заключаться в том, что вы по очереди будете входить в образы других участников травматического сюжета. Таким образом, вы сможете увидеть происходящее их глазами. Это важно, потому что они – тоже часть вашего «Я». И вам надо ее познать и принять. Постарайтесь понять это, и переходите, например, в образ главного злодея этой истории, кого считаете виноватым. Проживите в его шкуре травматическое событие от начала до конца. Увидьте се
локализацию которого на теле мы установили, – это сущность. Как она выглядит? Как ее зовут? Попробуйте ее образ приблизить-удалить. Увеличить-уменьшить. Попробуйте проявить к ней агрессию. Или наоборот, сказать добрые слова. Проявить любовь. Вы это делаете для того, чтобы отследить связь этой сущности с вашим телом. Если ваши манипуляции с образом усиливают или уменьшают симптом, то перед вами часть вашей личности. Начинайте с ней общаться. Спросите, какую функцию она выполняет в вашей жизни? Как проявляет себя в поведении, в мышлении? Кого она представляет? В процессе изменения вашего отношения к образу, он будет визуально меняться – меняться будет и симптом
Индукция 3
Гипнотерапевт говорит пациенту: «Представьте, что дискомфорт, локализацию
Сфокусируйтесь на этой части тела и мысленно произнесите установку, которая может быть ее причиной. Например, «Я не нужен», «Я ненормальный», «Я уязвимый» и т. д. Усиливается ли дискомфорт
когда, где и по какой причине вы его переживали в последний раз. Один. Вы погружаетесь в это напряжение. Два. Оно охватывает все ваше тело. Вы дышите в ритме этого напряжения, которое растет, растет… Три! Вы вспомнили забытое. Расскажите, что вы видите, чувствуете? Кто рядом? Что происходит?»
Гипнотерапевт предлагает пациенту шагнуть (нырнуть) в симптом, чтобы очутиться там и тогда, когда он переживал это состояние в последний раз. Он говорит пациенту: «Я буду считать, и на счет «три» вы окажетесь внутри этого состояния, чтобы вспомнить, когда
Вообразите наихудший сценарий развития событий. При этом следите за собой: какие моменты вас цепляют? Где, в каком месте вашего тела, сосредоточена эта рефлексия
равнодушным. Уловив этот момент, вы немедленно сосредоточьтесь на своем теле, чтобы определить: где именно локализуется этот импульс?»