Марк Гангор, известный автор и спикер на тему отношений в семье (найдите его потрясающе смешные и полезные видео на YouTube, если еще не смотрели), в книге «Смех – лучший помощник в браке» говорит:
На работе мы подготовили презентацию – получили порцию дофамина. Провели переговоры – еще получили порцию. Дома женщина делает сотни дел каждый день, по кругу, от одного к другому. Не успела одно закончить, хватается за другое. День за днем. Без всяких дофаминовых «плюшек», без вознаграждения, задуманного природой, чтобы нас мотивировать на действия.
Мамин ежедневный труд, 24/7, не получает благодарности и признания. Вроде как это естественное дело, вовсе не героический подвиг. Но потребность в признании – одна из базовых, и когда она не удовлетворена, она «болит».
Один из лучших советов, который только можно дать тем, кто хочет улучшить отношения: гуляйте вдвоем. Регулярно, каждую неделю, хотя бы по часу. Неспешная прогулка без цели к какому-то времени куда-то дойти творит чудеса. Мы расслабляемся и просто беседуем
Мне нравится представлять отношения полем. Мы можем сажать цветы на этом поле и делать аккуратные дорожки. Можем кидать камни и колючки. Можем махнуть рукой на него и оставить зарастать чертополохом.
Вот что меня завораживает: даже если наше поле отношений заброшено и завалено булыжниками, это не значит, что все потеряно и нужно искать новое, красивое. Мы можем убрать камни или сложить из них дорожки и клумбы. Посадить симпатичные цветы. И оно снова зазеленеет.
Это требует смелости, последовательности, терпения, труда. Но цветущее поле и крепкая семья, безусловно, стоят усилий.
Ваша Яна Катаева
Мужчина может ругать вас за то, что вы слишком много тратите, ругать президента, экономистов, мировую ситуацию, своего начальника – лишь бы скинуть с себя трудно переносимое чувство стыда, которое женщины часто недооценивают.
Субъектное отношение – это когда «я тебя вижу. Я вижу маленького человека с его уникальными потребностями, внутренним миром, желаниями, мыслями и чувствами». Объектное отношение – это когда «я исполняю обязанности отца и жду от тебя, что ты будешь исполнять обязанности хорошего ребенка». Часто такие обязанности представляются в виде «детей должно быть видно, но не слышно».
жона Готтмана и его книгу «Эмоциональный интеллект ребенка»
Вспомним мой любимый принцип из книги «Дао дэ цзин»: «Прежде чем что-то взять, сначала дай».
Повторяйте мужу, что ребенок кричит (бьется в истерике, ноет) не потому, что хочет позлить папу, не уважает, избалован. А потому, что не может справиться со своими эмоциями. Его нервная система еще незрелая. Ему нужно время и помощь взрослых. Когда он подрастет, сможет справляться лучше, особенно если предлагать ему сейчас утешение и понимание
время – это вопрос наших приоритетов. Мы успеваем то, что решили успеть, что выбрали успеть, что сочли достаточно важным.