Советов особо нет.
Никаких физ нагрузок, нет вредным привычкам и никакой полезной информации от этой книги. Вот и всё
Информация нулевая. Выбирайте другие источники.
Максимально коротко и ни о чем
Какая-то листовка, а не книга
Ну не о очень много то информации