огружение в состояние мага, – это осознание. В данном случае нужно понять, что вы есть как некое сознание, существо.
Для этого используется простая практика.
Практика. Медитация осознания «Я есмь»
Закрываете глаза, говорите себе: «Я» (либо «Я есмь», «Я есть», «Я существую») – и находите вас самих.
Задача – погрузиться внутрь, сконцентрироваться на себе. Не как на каком-то объекте, а на осознании себя наблюдателем. Нужно замкнуть внимание на собственную личность.
Для чего это делается: только из такого состояния можно менять что угодно.
Если отождествлять себя с объектом, то окажется, что его нельзя изменить. У человека есть привычка находиться в определенном состоянии, в знакомых ситуациях, идти по проторенной колее. Сознание всегда подстроено подо что-то. Оно привыкает к текущей ситуации и не может ее полноценно осознать, а следовательно, и повлиять, пока не разотождествится с ней. Это происходит только при полноценном осознании себя.
Необходимо замкнуть сознание на собственное существо, чтобы понять: вы – не тело, не мысли, не вещи, которые вам принадлежат, не эмоции, не люди вокруг, не родственники. Вы – это некое существо в пространстве и времени, которое просто есть. И задача – ощутить это.
Закрываете глаза и даете себе команду: «Я есмь» (или просто «Я»). Можете повторить несколько раз про себя.
И осознаете себя. Не старайтесь обдумывать, что делаете. Сконцентрируйтесь на осознании. Просто поймите, что вы есть здесь и сейчас.
Практикуем медитацию не менее двух минут, можно до пятнадцати.
