Галина Резникова

Как сохранить очарование

Уход за кожей в домашних условиях

Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп»

© Галина Резникова, 2017

Книга будет полезна женщинам старше 40. Она посвящена уходу за собой в домашних условиях. Тому, как сохранить молодую кожу лица и шеи, иметь здоровые волосы и роскошное тело в любом возрасте.

В чем польза — книга сэкономит ваше время и ваши деньги. Даст возможность не выходя из дома быть красивой, ухоженной и, конечно, желанной и нужной.

18+

ISBN 978-5-4485-2014-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Оглавление

1. Как сохранить очарование
2. Введение
3. Раннее старение кожи
4. Влияние питания на кожу
   1. Питание для внешности
   2. Что нужно для здоровья и красоты кожи
5. Гормоны и старение кожи
6. Три пути старения кожи
   1. Что происходит когда кожа увядает
7. Морщины признак старения кожи
8. Уход за кожей лица
   1. Нормальная кожа
   2. Сухая кожа
9. Уход за сухой кожей
   1. Жирная кожа и ее особенности
10. Уход за жирной кожей
11. Комбинированная кожа
12. Очищение кожи
13. Тоники для кожи
    1. Как пользоваться тоником
14. Увлажнение увядающей кожи
15. Питательные крема для кожи
    1. Правила нанесения питательного крема
16. Маски для лица
17. Массаж лица
18. Гимнастика для лица
19. Очищающие лосьоны
20. Очищение жирной кожи
21. Очищение сухой кожи
22. Домашние тоники
23. Лед для нормальной кожи
    1. Как приготовить косметический лед
24. Лед для жирной кожи
25. Лед для зрелой кожи
26. Лед для любого типа кожи
27. Крем для увядающей кожи
28. Маски для сухой кожи
29. Маски для жирной кожи
30. Маски для комбинированной кожи
31. Маски для увядающей кожи
32. Домашний крем
33. Маски с какао
34. Маски с водорослями
35. Маски от пигментных пятен
36. Эфирные масла для красоты
37. Драгоценные камни для красоты
38. Компрессы для любой кожи
39. Компрессы для жирной кожи
40. Компрессы для сухой кожи
41. Как приготовить рисовую пудру
42. Уход за кожей вокруг глаз
    1. Отеки и синие круги под глазами
43. Уход за шеей
44. Питательные маски для шеи
45. Уход за руками в домашних условиях
    1. Маски для рук
46. Скраб для тела
47. Антицеллюлитные маски для тела
48. Омолаживающие ванны
49. Уход за ногами
50. Как сохранить здоровые волосы
    1. Ополаскиватели для волос
    2. Маски для всех типов волос
    3. Нормальные волосы
    4. Маски для жирных волос
    5. Маски для сухих волос
51. Лечебные домашние шампуни

Введение

Не каждая женщина может легко принять приближение зрелого возраста. Однако переживаниями, слезами делу не поможешь и лучше себя взять в руки, сделать все, чтобы по прежнему чувствовать себя привлекательной и желанной

Различные способы продления молодости кожи предлагает эта книга. Это маски, массаж, благодаря которому сохраняется упругость кожи, рецепты скрабов, доступных лосьонов, которые можно легко приготовить дома. Все рецепты в ней доступны, не требуют больших материальных или временных затрат.

Вы можете посещать дорогие салоны, применять дорогие косметические средства, но состояние кожи будет желать лучшего. Даже искусный специалист не сможет создать иллюзию ухоженного лица. А почему скажите вы. Да по тому, что на ее состояние влияют многие факторы. Это окружающая среда, ваше питание, состояние здоровья, ваш образ жизни и многое другое.

Раннее старение кожи

Солнечные лучи самый сильный фактор старения кожи? незащищенные участки кожи подвергаются самому сильному воздействию.

Как это происходит. Под воздействием солнца разрушается эластан, коллаген. Они постоянно поддерживают форму клеток и если их количество недостаточно образуются ранние морщины, пигментация, кожа теряет эластичность.

Что можно предпринять. Не стоит выходить и долго находиться на солнце с 10 до 15 часов. Если есть такая необходимость оденьте шляпку, солнечные очки, которых сейчас огромное множество. Они не сделают вас хуже, наоборот умело подобранные украсят любую женщину.

Взаимодействуя с жирными кислотами, окисляют клетки, вследствии чего их перегородки легко разрушаются.

Влияние питания на кожу

О влиянии питания на нашу кожу и весь организм в целом можно говорить долго. На то как выглядит кожа, насколько быстро она стареет огромное влияние оказывает именно питание. Если питание полноценное, общий тонус организма находится в отличном состоянии, это конечно положительным образом влияет на кожу и общее самочувствие. А когда вы хорошо чувствуете себя, вы отлично выглядите. Это прописная истина и с этим не поспоришь

Не стоит сидеть постоянно на различных диетах, доводя свой организм чуть ли не до полного истощения в погоне как вам кажется за красотой, злоупотреблять шоколадом, булочками.

Необходимы продукты богатые белками. Один из главных белков протеин. Есть в мясе, молоке, молочных продуктах. Растительный белок усваивается еще быстрее и не менее полезен.

В состав клеточных стенок входят жиры так необходимые для создания новых клеток. Именно жиры не только носители энергии, они нужны для того, что усваивать некоторые витамины, растворимые в жирах. Особенно ценными являются жиры получаемые из растительных масел.

Углеводы — еще один поставщик энергии для клеток, витаминов, микроэлементов и баластного вещества — клетчатки. Бывает в форме сахаров, крахмала и ежедневная пища должна содержать достаточно углеводов необходимых организму.

Витамин А — огромная роль в образовании новых клеток. Кожа начинает шелушится, появляется зуд если не хватает этого витамина. Ученые доказали, что он помогает коже легко переносить солнечные лучи.

Витамин С — необходим для образования волокон соединительной ткани, обезвреживает свободные радикалы, способствующие процессу старения кожи. Количество употребления продуктов содержащих витамин С должно быть разным. Например курильщикам его нужно больше на 50%, чем некурящим. Поэтому если курите принимайте дополнительно витамин.

Витамин Е — даже при наружном применении очень полезен для поддержания молодости кожи. При внутреннем применении утилизирует свободные радикалы. Особенно богаты — проросшая пшеница, яичный желток, продукты из сои, растительное масло.

Витамин F — кожный витамин. Его важность состоит во взаимодействии с жирными кислотами, содержащимися в растительных маслах.

Минералы и микроэлементы — например натрий, калий отвечают за упругость кожи.

Без меди кожа не могла бы образовывать красящие вещества. Сухой становится кожа, а ногти ломкими если не хватает железа.

Цинк необходим для белкового обмена, магний поддерживает проницательность и постоянство состава стенок клетки, а фосфор обеспечивает организм энергией.

Селен не очень известен, но так же необходим организму в сочетании с витамином Е чтобы улавливать свободные радикалы.

Питание для внешности

Кожа сухая, долго не заживают ранки — организму нужен витамин В, протеин, медь, железо. Продукты питания — мясо нежирных сортов, хлеб из цельного зерна, овощи

Гормоны и старение кожи

Гормоны влияют на весь наш организм и конечно на кожу. Нарушение гормонального фона внутренний признак старения кожи, именно гормональные изменения связаны с плохой выработкой коллагена, эластина, ухудшением кровообращения. Именно гормональные нарушения ослабляют межклеточные связи, при этом черты лица теряют четкость.

Эстрогены — восстанавливают кожу. Например у беременных женщин чаще всего кожа становится лучше так как повышается уровень эстрогена. Во время климакса содержание этого гормона уменьшается, чем объясняется старение.

Мужской гормон тестостерон имеет важную роль в росте волос, выработке жира сальными железами. Повышение гормонов стресса — адреналина, кортизона также влияет на кожу. Адреналин усиливает кровоснабжение, отсюда пятна на лице. Картизон антипод адреналина — успокаивает кожу, затормаживает иммунную защиту, процессы обмена в коже

Три пути старения кожи

Коллагеновый — процесс скапливания слипшихся коллагеновых ниточек. Как сетка отделяют они эпидермис от более глубоких слоев, определяют прочность и эластичность кожи. Всю жизнь идет образование и разрушение этих ниточек. И если по каким то причинам произошел сбой снижается эластичность кожи, появляются морщинки, ухудшается цвет кожи.

Гиалуроновый путь старения. Сложное биологическое соединение — гиалуроновая кислота. Ее молекулы находятся в межклеточном пространстве кожи как стабильный гель с водой. Именно через этот гель выводятся из кожи шлаки, проникают различные вещества включая косметические. С возрастом гелиевая структура становится менее проницательной, затрудняется обмен веществ, что естественно сказывается на коже. В каждом организме присутствует фермент предназначение, которого разрушать гиалуроновую кислоту, но в процессе старения эффективность постепенно снижается, поэтому ему нужна помощь.

Регенерационный путь — это снижение скорости деления клеток эпидермиса кожи. При наступлении определенного возраста происходит перестройка в организме женщины, постепенно количество гормонов вырабатывается меньше и это приводит к снижению скорости деления клеток, но при этом скорость ороговения клеток, зависящая от внешних факторов остается неизменной. Кератиновых слоев становится больше, кожа перестает быть эластичной. Поэтому у некоторых людей кожа более сухая и шелушится. Чтобы блокировать этот процесс применяют регенерирующие кремы, или маски способствующие восстановлению кожи.

Морщины признак старения кожи

Мимические морщины — морщины вызванные постоянным сокращением мышц, характерным для определенного человека выражением лица. Например часто смеющиеся люди имею лучики морщинок вокруг рта и глаз, а близорукие люди — бороздку между бровями и морщинки вокруг глаз

Возрастные морщины — морщины возникающие после утраты коллагена. Первые морщины могут появится до 30 лет чаще всего между бровями, далее гусиные лапки около глаз. Ближе к 40 годам появляются более глубокие морщины.