автордың кітабынан сөз тіркестері 28 тактик манипулирования и защиты. Как не дать собеседнику взять контроль над вами
Цель: снискать расположение, задобрить человека и удовлетворить его чувство собственной ценности и уникальности.
Стратегия: подчеркивать красоту, ум, характер и поступки человека, говорить красивыми и приятными словами, которые вселяют чувство особенности и ценности. Ну и, конечно, выделять человека на фоне других, делая его особенным
2 Ұнайды
то хочет поделиться с вами секретом, который вам кажется слишком интимным или некомфортным, не стесняйтесь прервать его. Спросите: «Вы уверены, что мне стоит это знать?» Это может помочь установить личные границы и предотвратить манипуляцию.
5. Учитывать свои потребности. Слушайте себя и свои желания. Если вы чувствуете, что кто-то пытается манипулировать вами через самораскрытие, доверьтесь своим инстинктам и отстаивайте свои интересы.
1 Ұнайды
Противодействие тактике манипуляции «Пустые слова»
1. Уточнять сроки. Если вам что-то обещают, не стесняйтесь уточнить, когда именно обещание будет выполнено. Четкое представление о сроках поможет вам оценить реальность обещания.
2. Понимать
1 Ұнайды
Газлайтинг – это не простое введение в заблуждение.
Это длительный процесс, в ходе которого манипулятор методично и последовательно подрывает самооценку, уверенность и ценность жертвы, в итоге контролируя и эксплуатируя ее.
В этой книге мы углубимся в механизмы газлайтинга, познакомимся с его этапами и методами, а также обсудим, как противостоять этому явлению.
Термин «газлайтинг» стал известным в области психологии в 1960-х годах, но возник он еще раньше, благодаря вышеупомянутой пьесе британского писателя Патрика Гамильтона «Газовый свет» (Gaslight), написанной в 1938 году, которая позже, в 1944 году, была адаптирована в фильме с Ингрид Бергман в главной роли.
По сюжету, Пола Алквист (Ингрид Бергман) – молодая женщина, возвращается в дом своей убитой тетки после многих лет обучения музыке за границей. Она влюбляется и выходит замуж за Грегори, не подозревая о его намерениях.
Грегори Антон (Чарльз Бойер) – обаятельный и манипулятивный муж Полы, который женится на ней с целью заполучить семейные драгоценности. Он использует тактики газлайтинга, чтобы заставить Полу усомниться в своей психической устойчивости и адекватности.
Брайан Камерон (Джозеф Коттен) – детектив из Scotland Yard, который начинает подозревать, что с Полой что-то не так. Он зна
1 Ұнайды
Никакая другая эмоция не вызывает более глубокое беспокойство, потому что в момент стыда человек чувствует себя уязвленным изнутри.
Стратегия: публично осуждать человека. Выражать отвращение или разочарование. Сравнивать с кем-то лучшим в некотором роде.
сли кто-то пытается заставить вас чувствовать себя виноватым, это больше говорит о них, чем о вас. Важно уважать себя и свои действия, особенно если вы знаете, что действовали с лучшими намерениями.
Тактика 24. Вызывание чувства стыда
Стыд – это мощная эмоция, которая связана с самооценкой и социальной принадлежностью. Стыд может служить социальной функцией, помогая нам поддерживать нормы и стандарты общества. Однако, в контексте манипуляции, тактика «Вызывание чувства стыда» может быть использована для контроля над поведением и решениями других людей.
«Вызывание чувства стыда» – это
Я не принимаю на себя вину за ситуацию, которую я не контролировал(а) или не создавал(а). Если ты продолжишь обвинять меня, нам придется обсудить эту проблему в другом формате, например, в суде».
Если манипулятор пытается переложить на вас вину за действия третьего лица, вы можете переадресовать обвинение обратно на него. Например, вы можете сказать: «Это не я, на самом деле это сделал она/он» или «Ты так усердно обвиняешь меня в этом, может быть ты и сам причастен и пытаешься найти крайних?»