Противодействие тактике манипуляции «Пустые слова»
1. Уточнять сроки. Если вам что-то обещают, не стесняйтесь уточнить, когда именно обещание будет выполнено. Четкое представление о сроках поможет вам оценить реальность обещания.
2. Понимать
Газлайтинг – это не простое введение в заблуждение.
Это длительный процесс, в ходе которого манипулятор методично и последовательно подрывает самооценку, уверенность и ценность жертвы, в итоге контролируя и эксплуатируя ее.
В этой книге мы углубимся в механизмы газлайтинга, познакомимся с его этапами и методами, а также обсудим, как противостоять этому явлению.
Термин «газлайтинг» стал известным в области психологии в 1960-х годах, но возник он еще раньше, благодаря вышеупомянутой пьесе британского писателя Патрика Гамильтона «Газовый свет» (Gaslight), написанной в 1938 году, которая позже, в 1944 году, была адаптирована в фильме с Ингрид Бергман в главной роли.
По сюжету, Пола Алквист (Ингрид Бергман) – молодая женщина, возвращается в дом своей убитой тетки после многих лет обучения музыке за границей. Она влюбляется и выходит замуж за Грегори, не подозревая о его намерениях.
Грегори Антон (Чарльз Бойер) – обаятельный и манипулятивный муж Полы, который женится на ней с целью заполучить семейные драгоценности. Он использует тактики газлайтинга, чтобы заставить Полу усомниться в своей психической устойчивости и адекватности.
Брайан Камерон (Джозеф Коттен) – детектив из Scotland Yard, который начинает подозревать, что с Полой что-то не так. Он зна
Игнорирование собственных желаний.
Что общего у нарциссов, макиавеллистов и психопатов?
Всех этих людей объединяет:
– пренебрежительное отношение к другим;
– обесценивание окружающих;
– использование людей в своих целях.
В случае каждой отдельной черты они выражены по-разному.
При нарциссизме другие люди не ценны, потому что сам нарцисс грандиозен, прекрасен и является центром Вселенной.
При макиавеллизме другие люди не ценны, потому что они являются только средством для решения личных задач.
При психопатии другие люди не ценны, потому что психопаты неспособны к сопереживанию.
При психопатии человеку свойственны:
– низкая эмоциональная чувствительность и эмпатия;
– низкий уровень самоконтроля;
– стремление к острым ощущениям;
– бесстрашие и переживание собственного превосходства.
Психопатия делает человека в некотором смысле бунтарем, безграничной, антисоциальной личностью.
Что такое «темная триада» и как она проявляется
Изоляция + притворная забота
Макиавеллизм характеризуется:
– низким уровнем сочувствия;
– недоверием к окружающим;
– склонностью к манипуляции;
– аморальностью, двуличием и лживостью.
Человек с высокими показателями по шкале макиавеллизма искренне считает, что цель оправдывает средства.
Макиавеллизм отличается от нарциссизма и психопатии скорее не внутренними особенностями человека, а способностью к осознанной манипуляции другими.
В отличие от нарциссов и психопатов, человек с макиавеллизмом будет намеренно манипулировать людьми: они для него являются просто средством достижения своих целей.
В лучшем случае манипуляторы крадут ваши время и энергию. В худшем – методично подрывают самооценку, уверенность в себе и доверие к собственному восприятию. Это приводит к тому, что вы поддаетесь давлению, теряете самоуважение и начинаете искаженно воспринимать реальность. Когда ваши защитные механизмы ослабевают или полностью исчезают, вы становитесь более уязвимыми для дальнейших манипуляций.
Темная триада» – это психологическая модель особенностей человека, включающая в себя три социально недоброжелательные, дезадаптивные личностные черты: нарциссизм, психопатию и макиавеллизм