автордың кітабынан сөз тіркестері 28 тактик манипулирования и защиты. Как не дать собеседнику взять контроль над вами
то хочет поделиться с вами секретом, который вам кажется слишком интимным или некомфортным, не стесняйтесь прервать его. Спросите: «Вы уверены, что мне стоит это знать?» Это может помочь установить личные границы и предотвратить манипуляцию.
5. Учитывать свои потребности. Слушайте себя и свои желания. Если вы чувствуете, что кто-то пытается манипулировать вами через самораскрытие, доверьтесь своим инстинктам и отстаивайте свои интересы.
2 Ұнайды
Цель: снискать расположение, задобрить человека и удовлетворить его чувство собственной ценности и уникальности.
Стратегия: подчеркивать красоту, ум, характер и поступки человека, говорить красивыми и приятными словами, которые вселяют чувство особенности и ценности. Ну и, конечно, выделять человека на фоне других, делая его особенным
2 Ұнайды
Противодействие тактике манипуляции «Пустые слова»
1. Уточнять сроки. Если вам что-то обещают, не стесняйтесь уточнить, когда именно обещание будет выполнено. Четкое представление о сроках поможет вам оценить реальность обещания.
2. Понимать
1 Ұнайды
Газлайтинг – это не простое введение в заблуждение.
Это длительный процесс, в ходе которого манипулятор методично и последовательно подрывает самооценку, уверенность и ценность жертвы, в итоге контролируя и эксплуатируя ее.
В этой книге мы углубимся в механизмы газлайтинга, познакомимся с его этапами и методами, а также обсудим, как противостоять этому явлению.
Термин «газлайтинг» стал известным в области психологии в 1960-х годах, но возник он еще раньше, благодаря вышеупомянутой пьесе британского писателя Патрика Гамильтона «Газовый свет» (Gaslight), написанной в 1938 году, которая позже, в 1944 году, была адаптирована в фильме с Ингрид Бергман в главной роли.
По сюжету, Пола Алквист (Ингрид Бергман) – молодая женщина, возвращается в дом своей убитой тетки после многих лет обучения музыке за границей. Она влюбляется и выходит замуж за Грегори, не подозревая о его намерениях.
Грегори Антон (Чарльз Бойер) – обаятельный и манипулятивный муж Полы, который женится на ней с целью заполучить семейные драгоценности. Он использует тактики газлайтинга, чтобы заставить Полу усомниться в своей психической устойчивости и адекватности.
Брайан Камерон (Джозеф Коттен) – детектив из Scotland Yard, который начинает подозревать, что с Полой что-то не так. Он зна
1 Ұнайды
Это ваши ожидания, и я не должен им соответствовать. В особенности, если я не обещал».
набор приемов, который приводит к подчинению и эксплуатации партнера в своих целях
газлайтинг – это не просто воздействие на убеждения и восприятие реальности другого человека. Это деструктивное взаимодействие, которое наносит серьезный урон психическому здоровью жертвы
5. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): долгосрочные шрамы
В некоторых случаях у жертв газлайтинга развивается посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Это серьезное состояние, которое обычно возникает после переживания или свидетельства события, вызывающего сильный страх, ужас или бессилие. ПТСР может привести к нескончаемым вспышкам страха, ночным кошмарам и продолжительным физическим реакциям на стресс.
4. Психологические последствия: эрозия самооценки и самоценности
Зачастую жертвы газлайтинга имеют низкую самооценку и не осознают свою значимость (самоценность). Они ощущают подавленность, бессилие и легко идут на поводу у других людей. Также жертвы теряют способность мыслить критически и боятся высказывать свое мнение, так как считают его неважным.