Мои правила жизни
♦ Я проживаю каждый момент своей жизни здесь и сейчас! Я чувствую, наслаждаюсь и радуюсь каждому дню!
♦ Я королева, у меня ровная прямая спина, у меня королевская осанка и шикарная походка. Я не просто сижу или стою с прямой осанкой, я так живу!
♦ Я спокойна, в моих движениях нет суеты и беспокойства, я делаю все плавно, медленно и красиво.
♦ Я всегда выбираю лучшее из того, что могу себе позволить.
♦ Я проживаю свою жизнь страстно, каждую минуту своего времени я проживаю качественно, регулярно задавая себе вопрос: «Для чего сейчас идеальное время?»
♦ Я ем «мало, но вкусно», все мои блюда красиво сервированы, я осознаю и проживаю каждый прием пищи, я ем только здоровую пищу, которая приносит пользу моему организму. Я ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть.
♦ Я ежедневно выпиваю 1,5–2 литра чистой воды, я чувствую, как она насыщает меня энергией, я делаю это легко и с удовольствием.
♦ Я ежедневно уделяю время себе, в моей жизни есть утренние и вечерние ритуалы, когда я наедине только с собой.
♦ Я ежедневно уделяю время своему физическому развитию, я прохожу не менее 10 тысяч шагов в день.
♦ Я занимаюсь своим развитием и читаю по одной книге в неделю.
♦ Я просыпаюсь не позже 7 утра и засыпаю не позднее 11 вечера, мой режим сна стабильный и всегда одинаковый, он наполняет меня и дает мне энергию.
♦ Я уделяю себе время и одни сутки в месяц провожу в полном одиночестве, наедине с собой и своими мыслями.
♦ Я провожу в социальных сетях не более одного часа в день, я размещаю посты, отвечаю на комментарии и просматриваю вдохновляющую ленту.
♦ Я культурно просвещаюсь, я хожу на выставки, в театр, кино, на концерты и другие мероприятия.
♦ Я постоянно занимаюсь развитием отношений со своим любимым мужчиной, еженедельно делаю для него сюрпризы, и раз в неделю мы устраиваем свидания.
♦ Я занимаюсь развитием детей, у нас есть регулярные спортивные и культурные мероприятия, которые мы посещаем.
♦ Я каждый день ищу возможности для реализации всех идей и желаний, которые приходят мне в голову.
♦ Я абсолютно убеждена в том, что все, что я делаю, у меня получается.
♦ Я проживаю свою жизнь счастливо, гармонично и осознанно.
♦ Я люблю, ценю и принимаю себя такой, какая я есть, я благодарю и люблю жизнь. Я счастлива!
♦ Мой мир меня любит и мир обо мне заботится.
2 Ұнайды
что будет через год, через пять лет, через десять лет, куда я хочу прийти? И почему мои дела сегодня не связаны с этой моей целью в будущем?
1 Ұнайды
для нас в планировании – главное – ресурсное состояние и гибкость.
В эти понятия входит возможность откладывать дела, менять расписание, восстанавливать себя и выстраивать свою жизнь не потому что «надо», а потому что «хочу». А ведь как часто в самом раннем возрасте нам все наши «хочу» обрубают на самом корню, и потом женщина даже в 30–40 лет не может, не оглядываясь на социальные роли и рамки, на голоса родных и знакомых, определиться и понять, а что же хочет именно она. Тема, с одной стороны, легкая, а с другой – не очень, но если разобраться и поставить свою жизнь для себя на первое место, то может и правда начаться настоящая жизнь мечты! Но обо всем по порядку.
1 Ұнайды
я заказала себе книги о личностном росте и саморазвитии, чтобы моим, подругам в следующий раз было хотя бы о чем поговорить со мной кроме детей. Наши встречи переросли в ежемесячные, чему я несказанно рада.
1 Ұнайды
И напоследок я хочу сказать несколько слов самому главному человеку в своей жизни – маленькой девочке из провинциального города Тольятти – себе самой: Катя, ты невероятная умница, ты справляешься с таким объемом дел, с которым не всегда сможет справиться десяток женщин. Ты стараешься успевать главное, и у тебя это получается. Я искренне горжусь тобой, ты большая молодец! И знай, все твои успехи – это только начало твоего яркого пути. Дальше – больше!
1 Ұнайды
Сон влияет абсолютно на все в вашей жизни: на то, как работает мозг, на то, как вы выглядите, как вы себя чувствуете каждый день.
1 Ұнайды
Самое важное из главы
Составьте свои матричные таблицы на 5 лет и один год – распределите крупные желания на карте жизни на пять лет и год в соответствии с восемью сферами жизни.
1 Ұнайды
Чем удобна диаграмма Ганта – она максимально наглядна и дает отличный обзор и понимание того, что вам нужно сделать, когда вам это нужно сделать и как вам все это совместить. Сделайте по своему проекту, по своей работе, по своей карьере такую диаграмму. Она поможет вам с эффективным планированием.
1 Ұнайды
«Корзина» – в эту папку, как правило, помещаются те проекты, дела, задачи, которые не актуальны. Старайтесь по минимуму пользоваться этой папкой. Но если есть какие-то вещи, которые стали по определенной причине неактуальны, можете туда их выносить, чтобы не отнимали ваше внимание и время.
«Когда-нибудь» – это те желания и мечты или цели и задачи, которые вам хотелось исполнить, но они не срочные. Съездить в какую-то определенную страну, посетить выставку современного искусства, сходить в музей, сходить в театр, полетать на вертолете – все что угодно, что вы хотели бы реализовать когда-нибудь в своей жизни. У меня в такой папке внушительный список моих «хотелок».
«Ожидает» – в эту папку, как правило, нужно заносить те задачи, решения которых вы ждете от кого-либо. Например, вы сделали семейный ролик, и видеооператор вам его пообещал выслать через 15 дней – записывайте это в папку и ставите дату, чтобы не думать, когда пройдут эти 15 дней.