О влиянии психологических факторов на телесное здоровье человека люди знали еще в древности. Так, древнегреческий мыслитель Платон в диалоге «Хармид, или О благоразумии» писал: «Итак, мой Хармид, подобным же образом обстоит дело и с этим заговором. Научился же я ему, когда находился там, при войске, у некоего фракийского врача из учеников Залмоксида: считается, что врачи эти дают людям бессмертие. Так вот, фракиец этот говорил, будто эллинские врачи правильно передают то, что я тебе сейчас поведал; но Залмоксид, сказал он, наш царь, будучи богом, говорит: «Как не следует пытаться лечить глаза отдельно от головы и голову – отдельно от тела, так не следует и лечить тело, не леча душу, и у эллинских врачей именно тогда бывают неудачи при лечении многих болезней, когда они не признают необходимости заботиться о целом, а между тем если целое в плохом состоянии, то и часть не может быть в порядке. Ибо, – говорит он, – все – и хорошее и плохое – порождается в теле и во всем человеке душою, и именно из нее все проистекает, точно так же как в глазах все проистекает от головы. Потому-то и надо прежде всего и преимущественно лечить душу, если хочешь, чтобы и голова, и все остальное тело хорошо себя чувствовали. Лечить же душу, дорогой мой, до́лжно известными заклинаниями, последние же представляют собой не что иное, как верные речи: от этих речей в душе укореняется рассудительность, а ее укоренение и присутствие облегчают внедрение здоровья и в области головы, и в области всего тела». Так он наставлял меня и относительно лекарства, и относительно заговоров: мол, пусть никто не вздумает убеждать тебя излечить ему голову с помощью этого лекарства, если он прежде не даст тебе подлечить с помощью заговора его душу. «Ныне, – сказал он, – распространенной среди людей ошибкой является попытка некоторых из них лечить либо одним из этих средств, либо другим». И он наказывал весьма настойчиво, чтобы я не поддавался на уговоры ни богатых людей, ни знатных, ни красивых и не поступал бы вопреки этому наставлению. Я же послушаюсь его (ведь я поклялся ему, так что мне необходимо повиноваться!), и если ты пожелаешь, согласно наставлениям чужеземца, сначала предоставить мне душу, чтобы заговорить ее заговором фракийца, то я присовокуплю к этому и лекарство для головы; если же не пожелаешь, то у меня нет средства помочь тебе,
Чтобы не обидеть человека, нужна кротость и осторожность в словах. Кроткий язык – это язык умиротворяющий, утешительный, врачующий, а необузданный язык – коварный, лживый, обманчивый, злобный, сокрушающий дух. Оскорбления с одинаковой разрушительной силой воздействуют и на того, кому они наносятся, и на того, кто оскорбляет.
Избежать тяжелых расстройств здоровья помогает правильная ответная реакция оскорбленного: если он кроток, незлобив, мягок и силен духом, то останется здоровым и невредимым, а его такая смиренная реакция на оскорбление (что часто случается) будет успокоительно воздействовать на оскорбляемого.
пусть никто не вздумает убеждать тебя излечить ему голову с помощью этого лекарства, если он прежде не даст тебе подлечить с помощью заговора его душу. «Ныне, – сказал он, – распространенной среди людей ошибкой является попытка некоторых из них лечить либо одним из этих средств, либо другим».
беременности Одна моя подписчица рассказала, как страдала от СБН с четвертого месяца беременности – ровно с момента, когда закончился тяжелый токсикоз. У нее возникало ощущение, будто по задней части ног и под стопами прохаживаются пузырьки. Засыпать было мучительно. После родов все прекратилось, но через несколько лет снова возобновилось уже без беременности. Она стала плохо спать по ночам, но спала по утрам, иногда до обеда. Принимала перед сном контрастный душ, но он помогал всего на несколько минут. Вскоре эта женщина нашла эффективный метод борьбы с СБН, который использует до сих пор и описывает его так: «Смазываю ноги хорошими горячими маслами, оливковым, кокосовым или похожим, и нет проблем – помогает моментально!» СБН развивается у беременных женщин вследствие снижения двигательной активности и венозного застоя в ногах, но в большинстве случаев после родов он исчезает. Рецидивы СБН после родов связаны с другими причинами. Отягощенная наследственность: СБН у родителей Мои подписчики сообщают следующее: «Синдром беспокойных ног был у моей мамы, правда, тогда мы не знали, что это такое. У меня эта проблема с детства. Раньше помогал аспирин, витамин С, укутывания шерстью, натирание ног спиртом. Сейчас делаю гимнастику». Хронический стресс, связанный с уходом за больным родственником, своими болезнями, работой во вредных условиях Про такие ситуации одна из подписчиц написала следующее: «Я спасалась холодной водой и охлаждающими гелями. Потом
грудном отделе. Такому человеку не хватает эмоциональной поддержки: у него много чувств, но он их сдерживает, и ему некому излить душу. Он испытывает чувство вины, ощущение, что «прошлое тянет назад», неуверенность в своих силах, глубокие старые обиды и подавленные чувства. В такой ситуации боли и напряжения мышц имеют разную локализацию. Когда на прием приходят молодые люди с такими осанками и болями в спине, ответ на причину их болезненных состояний сомнений не вызывает. Сутулость подростков довольно часто обусловлена именно ментальными причинами, а не органическими изменениями в позвоночнике. Поясничный отдел позвоночника, крестец, копчик Ментальными причинами для появления хронических болей в поясничном отделе позвоночника могут стать несоответствие желаний реальным возможностям, нерешительность, отказ от обычных человеческих радостей (любовь, хобби, игры, путешествия, самообразование), неуверенность в себе, гневливость по любому поводу, чувство вины, неумение получать удовольствие от обычной жизни. Причинами хронических болей в крестце и копчике могут быть самобичевание («я во всем виноват»), старые обиды, беспричинный гнев, раздражительность. Позвоночник, включая физиологические изгибы (шейный и поясничный лордозы, грудной кифоз) и 24 позвоночно-двигательных сегмента, каждый из которых состоит из тел позвонков и межпозвонкового диска, выполняющего роль амортизатора – гасителя нагрузок, подвижная, прочная и устойчивая конструкция, делает нас довольно гибкими физически и эмоционально. Каждый позвонок является проекционной зоной какого-то органа или участка тела человека, что позволяет осуществлять двухстороннюю энергетическую связь между органом, участком тела и конкретным позвонком. Функциональные расстройства области позвонков, связанные с мышечными напряжениями и болью, часто приводят к функциональным расстройствам в этих органах и частях тела, и наоборот: заболевания внутренних органов и частей тела будут отражаться на проекционном участке
Восстановите в памяти события, предшествующие появлению расстройств, и запишите их в свой дневник Постарайтесь понять, в чем причина вашего недуга: почему стали плохо ходить ноги, откуда появляется жжение в пятках, почему возникают зажимы в мышцах, бессонница и тревога. Вспомните, что предшествовало появлению этих жалоб: какие события или эмоциональные состояния вы пережили? Помните, что каждый человек имеет свой индивидуальный порог эмоциональной чувствительности и ответ на психотравмирующее событие. Запишите в своем дневнике следующие сведения и события, если они происходили в вашей жизни: ☐ Есть ли у вас хроническое заболевание, а если есть, то какое. Любое хроническое заболевание – это фактор риска развития психосоматических расстройств. ☐ Какие вы принимаете лекарственные препараты и как долго. Прочтите инструкцию к этим лекарствам: многие препараты вызывают массу побочных действий, соответствующих вашим жалобам. ☐ Когда вы последний раз проходили лабораторное и инструментальное исследование, связанное с имеющимся заболеванием. Отсутствие регулярных обследований при наличии хронических заболеваний и коррекция медикаментозного лечения ухудшает течение болезни и может приводить к психосоматическим расстройствам. ☐ Были ли у вас травмы головного мозга с потерей сознания или нарушения мозгового кровообращения за последнее время. Они являются факторами риска психосоматических расстройств в результате повреждения структур головного мозга. ☐ Проводились ли вам какие-либо операции, как вы их перенесли психологически, были или нет у вас осложнения после перенесенных операций. ☐ Готовитесь ли вы сейчас к операции. Страх перед предстоящей операцией часто становится причиной психосоматических расстройств. ☐ Были ли у вас механические травмы, предшествующие расстройствам (переломы, ожоги, травмы лица, нервов, позвоночника). ☐ Приходилось ли вам попадать в техногенные аварии (взрыв, обвал) и природные катастрофы (наводнение, пожар, ураган).
Проанализировав сообщения пациентов, сумевших справиться со своим недугом, я выделил ряд мероприятий, выполненных ими, которые в совокупности с моими рекомендациями вошли в 10 правил для преодоления психосоматических расстройств:
• осознание себя как части Вселенной и личности, способной справиться со своими телесными расстройствами;
• смена эмоций ненависти, злобы и уныния на прощение и любовь к людям;
• использование арт-терапии: рисование картин по номерам;
• общение с животными;
• умение радоваться каждому новому дню;
• довольство малым;
• знание собственного тела, понимание его интимной связи с духовной жизнью, восприятие телесных расстройств как сигналов для самоанализа, исправления и восстановления нормы;
• отказ от невыполнимых обязательств;
• своя индивидуальная методика лекарственной поддержки;
• регулярное выполнение физических упражнений, которые я рекомендую.
Я уверен, что эти правила помогут многим людям справиться со своими психосоматическими расстройствами.
Проанализировав сообщения пациентов, сумевших справиться со своим недугом, я выделил ряд мероприятий, выполненных ими, которые в совокупности с моими рекомендациями вошли в 10 правил для преодоления психосоматических расстройств:
• осознание себя как части Вселенной и личности, способной справиться со своими телесными расстройствами;
• смена эмоций ненависти, злобы и уныния на прощение и любовь к людям;
• использование арт-терапии: рисование картин по номерам;
• общение с животными;
• умение радоваться каждому новому дню;
• довольство малым;
• знание собственного тела, понимание его интимной связи с духовной жизнью, восприятие телесных расстройств как сигналов для самоанализа, исправления и восстановления нормы;
• отказ от невыполнимых обязательств;
• своя индивидуальная методика лекарственной поддержки;
• регулярное выполнение физических упражнений, которые я рекомендую.
Я уверен, что эти правила помогут многим людям справиться со своими психосоматическими расстройствами.
