Асана (Asana)
Занятия в тренажерном зале или клубе конечно укрепляют кости и мышцы, но они не оказывают благотворного влияния на разум и внутренние органы человека, такие как печень, поджелудочная железа, селезенка, почки, эндокринные железы, кишечник и легкие. В свою очередь, Пранаяма (дыхательные упражнения) и Асаны играют важную роль в поддержании здоровья внутренних органов. Медитация в сочетании с дыхательными упражнениями, физическими позами и восемью ветвями йоги обеспечивают идеальное здоровье и предотвращают различные физические и психические заболевания.
Патанджали говорит, что «Йога должна быть размеренной и легкой». Патанджали сравнивает её с отдыхом космической змеи над водами бесконечно
