тетради и раскрыли их на чистой странице.
— Но начнём с дыхания, хорошо? Сделаем пять вдохов носом — и пять долгих-долгих выдохов. Закрываем глаза, вдох — и вы-ыдох.
После того, как ребята сделали упражнение Ром-Рома, учитель
Каждая клеточка — минута, или один балл. Сделали ошибку — подумайте, насколько она кошмарна и непоправима. Сколько минут вам понадобится, чтобы её исправить? Одна минута? Пять, десять? Только думать должны вы, а не мартышка-паникёр, хорошо?
Вы ошиблись. Заметили, что испугались. Прервитесь на минуту. Почувствуйте напряжение в теле — где оно, в животе? Положите туда руку, подышите. Скажите: всё хорошо, всё в порядке. Не бойся, я с тобой!
