👍Ұсынамын
🚀Көз ала алмайсың
2025 год начался с печальной вести: 15 января умер режиссёр Дэвид Линч. Я давно знаком с его фильмами, а «Твин Пикс» занимает статус моего любимого сериала вот уже много лет, поэтому под влиянием этого печального события я решил глубже ознакомиться с личностью Линча. Я знал, что у него есть книга, но всё как-то откладывал её чтение. Что ж, похоже, момент пришёл.
Первое, что стоит отметить, — книга очень личная и душевная. Линч рассказывает о своём детстве, о становлении себя как режиссёра, о своём подходе к созданию кино, поиске вдохновения и работе с людьми, а также делится мыслями о самых разных вещах. Один из важнейших посылов Линча — не отказываться от хороших идей, но и не принимать плохие, а также не ждать удобного момента для их реализации, такой момент может и не наступить, а энтузиазм идеи постепенно угасает. Огорчает лишь, что всего этого мало, глубокого погружения в разум Линча вы не получите, книга очень короткая, но в этом есть свои плюсы — читается легко и на одном дыхании, Линч не разводит воду, а пишет понятно и конкретно.
Второй момент, который хотелось бы отметить отдельно, — медитация. Хотя Линч пишет о ней не так много, именно её он называет своим главным источником вдохновения для «ловли больших рыб», то есть поиска лучших идей. Линч с воодушевлением агитирует за трансцендентальную медитацию, но делает это весьма обтекаемо: рассказывает, как она важна, как помогает, как изменила его жизнь, но не объясняет, как начать медитировать и как делать это правильно. Под влиянием этой книги я решил изучить вопрос подробнее и, почитав разные материалы, узнал несколько интересных деталей. Оказывается, обучать этой медитации могут только сертифицированные инструкторы, а любое самостоятельное обучение автоматически считается «неправильным». Почему так? А всё очень просто: трансцендентальная медитация — это не просто термин, а зарегистрированная торговая марка, принадлежащая её основателю — Махариши Махеш Йоги. Сегодня этого человека уже нет в живых, однако его организация продолжает владеть всеми правами и обучать людей медитации, как это делал Махариши при жизни.
Очевидно, что вся эта тема с «официальной» трансцендентальной медитацией — типичная инфоцыганщина в духе «мы тебя научим быть счастливым/успешным/вставьтежелаемоеслово, ты только приди к нам и денег заплати». Средняя стоимость такого «удовольствия» годами ранее в США составляла «скромные» 2500 долларов, а сегодня, возможно, и выше. Сам Махариши, несмотря на свой образ просветлённого аскетичного монаха в позе лотоса, якобы далёкого от материальных благ, имел в собственности особняк на 200 комнат, личный самолёт и вертолёт. Таким «добродеятелям» я не доверяю, если бы Махариши действительно хотел искренне помогать людям через медитацию, то не переживал бы так насчёт авторских прав и не взвинчивал с потолка столь высокие цены за своё «обучение».
Но всё это вовсе не означает, что медитация не работает. Просто один дальновидный индус с предпринимательской жилкой вовремя понял, как это можно продать, и сделал себе хорошее состояние, тем самым он одновременно и популяризировал, и дискредитировал термин трансцендентальной медитации. Сама же медитация существовала и задолго до Махариши, и, конечно, научиться ей можно и без его сертифицированных «гуру», потому что нет здесь никаких секретных методов. Я сам попробовал заниматься ей в течение нескольких дней, и она действительно работает: я стал чувствовать себя лучше, а мысли в голове стали яснее. Если после этой книги вы заинтересовались трансцендентальной медитацией, ниже я описал шаги к её выполнению.
Как выполнять медитацию:
1. Выделите 20 минут на медитацию.
2. Займите удобное положение сидя в тихом месте, где вас никто не побеспокоит.
3. Закройте глаза и начните повторять мантру. Мантра — это бессмысленный набор звуков, который не вызывает у вас никаких ассоциаций. Вы можете придумать мантру сами или использовать уже готовую. Самой известной и подходящей для большинства считается классическая «оооомммм». Её можно повторять как вслух, так и про себя.
4. В эти 20 минут у вас в голове могут проноситься самые разные мысли. Старайтесь не задерживаться на них, но и не пытайтесь подавлять их силой. Просто продолжайте повторять мантру, и постепенно все мысли начнут плавно затухать.
Мантра в данном случае становится неким якорем, который на время удерживает мозг от активного мышления и постоянного блуждания в мыслях, тем самым давая ему возможность отдохнуть, за счёт этого достигается эффект расслабления и глубокого внутреннего покоя. Это и есть принцип работы трансцендентальной медитации.
Я однозначно рекомендую эту книгу каждому, чья работа связана с творчеством и постоянным поиском идей, а если вы ещё и поклонник творчества Линча, то эта книга окажется для вас вдвойне интересной.
