Составь список того, что доставляет тебе удовольствие по жизни — минимум 10 пунктов. Например: плавать, гулять в парке, заниматься сексом и т. д. Важно, чтобы удовольствие приходило именно от процесса, а не от результата.
И реализуй сегодня (прямо сегодня!) как минимум 3 из них :). Это обязательно.
