Слой за слоем мы наносим на золото глину, когда ищем одобрения других, ждем, что они признают нашу значимость и тем самым подтвердят, что мы хороши, умны и успешны.
Есть ли предел у того страха, который вы испытываете прямо сейчас? Откройтесь этому страху, или печали, или горечи и позвольте себе дойти до предела и расслабиться. Обратите внимание, что меняется, когда вы предлагаете ясное и доброе присутствие этой уязвимой части себя.
«Мы не всегда можем избежать первой стрелы и боли, которую она причиняет. Однако, – продолжил он, – мы можем усилить эту боль своей реакцией на происходящее». Мы злимся или огорчаемся от того, что жизнь несправедлива, или виним самих себя. «Наша реакция – это вторая стрела, и она усиливает наше страдание», – сказал Будда. «Мы отождествляемся со страдающим „я“».
Принимающее присутствие – это и есть основа любви. Когда мы принимаем боль наших лимбических защитников с нежностью, происходит глубокая и исцеляющая перемена: отождествление со злым, критичным, неполноценным «я» растворяется.
