Тело к лету

Есть люди, к которым отношусь и я, которым диета доктора Дюкана не подходит. Да, мне было очень сложно в один момент перестать есть все эти вкусные углеводы и «сесть» на 7 дней на чистые белки и лепешку отрубей. И дело здесь даже не силе воли, хотя может быть и в ней, а в том, что диета Дюкана состоит из 4 фаз и каждая длится определенное количество времени. Нельзя изменять длительность и последовательность фаз. Для меня это означало слишком много ограничений, к чему я не привыкла. Хотя именно директивность дюканоской диеты так любят мужчины — не надо думать, следуй плану и все, может быть, получится. Но, как я уже сказала, это не мой вариант. Итак, что же делать, если белковая неделя кажется невыносимой на второй день? Ничего страшного, можно переключиться — именно переключиться — на диету для ускорения метаболизма. Её «фишка» в чередовании микроциклов различных диет в течение недели. То есть понедельник и вторник — у вас диета Дюкана, среду и четверг — раздельное питание, пятницу и субботу — углеводная загрузка и воскресенье — выходной, который по желанию можно присоединить к любому микроциклу. В результате ты не устаешь от какой-то одной диеты и день через день у тебя новое меню и новый правила питания. Вкусно и не скучно. Подробности читай в книге «Диета для ускорения метаболизма».

Артёмий Лебедев давно не курит, хотя раньше не расставался с сигаретой ни на минуту — когда заканчивалась одна, он прикуривал следующую. Он не мучил себя простоянными «бросаниями», как делает большинство, а прочитал книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» и бросил курить: http://edtr.ru/1Ipwdr3. Когда же ему захотелось сбросить лишний вес, он воспользовался уже проверенным способом — прочитал книгу. Правда в этот раз не Карра, а французского доктора Дюкана и похудел http://edtr.ru/1cgVGXl. Артёмий не изнурял себя физическими нагрузками во время питания по диете «Дюкана-Лебедева» и каждый вечер позволял себе бокал красного вина.