Ощущение, что книга написана ИИ.
Внутри - набор банальных и широко известных советов и обобщений: нормально делай - нормально будет.
Может новички, которые ничего не знают о теле, физической культуре, движении и найдут что-то новое, не знаю.
Мне интересны были конкретные комплексы упражнений, но их в книге не оказалось. Дочитать не смогла.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін