Я бы посоветовал прочитать вторую часть где описаны практики там не будет ничего сверх нового но если начать их выполнять жизнь точно изменится.
По сути это краткий мануал по управлению фокусом внимания.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін