Сначала вызывает недоумение: что за странный текст. Зачем?
Потом хлопаешь себя по лбу- это же бытовая медитация. Бывает просто медитация - в позе лотоса. Бывает динамическая- когда бежишь и следишь внимательно, как нога отпружинила от земли, как рука взметнулась, как горло обожгло холодным воздухом. А тут бытовая.

Когда обращаешь внимание и проживаешь каждый поступок и все ощущения: слуховые, зрительные, обонятельные - осознанно. Замечаешь и фиксируешь. От этого нет ощущения автоматизма, даже если совершаешь одни и те же действия или ездишь по одному и тому же маршруту.

Стала поступать так же, как будто я автор и вот нужно расписать свой день и заметила кучу деталей, на которые раньше не обращала внимания, задалась вопросами, которые бы не возникли раньше.

Очень отвлекает от бессвязного и утомительного потока мыслей
концентрацией на себе, на каждом движении, впечатлении. И ничего, что не возвышенно и без мантр - бытовая медитация работает так же эффективно.