Автор разворачивает хорошую мысль, показывая ее с разных сторон. Пусть это и не обошлось без повторов одного и, по сути, того же в течении книги, они свособствуют, скажем, большему пониманию и запоминанию. Глава 7 "Методика" малоинформативна и довольно краткая: приведенных упражнений недостаточно для повышения осознанности, либо их нужно повторять очень часто и внимательно. Если вы хотите улучшить отношения с собой и другими людьми, эта книга не будет лишней.