Если вы начнёте вставать в 04:30 утра, как описано в книге, вас ждёт:
1. Ожирение,
2. Нервный срыв,
3. Непродуктивные мышление (вы станете медленнее думать);

Если вы смогли окончить школу, то знаете, что от перестановки множителей произведение не меняется.
Чтобы не навредить себе, вам придётся ложиться спать в 20:00.
О какой продуктивности тогда может вообще идти речь?

В данном случае можно просто продуктивнее проводить вечер и просыпаться позднее.
Более того, совы, которые продуктивны ближе к ночи, вообще перестанут быть продуктивными.

Думайте своей головой и меньше читайте всякую чушь.