Никаких практик нет, для новичка сойдёт, если он не знает ни про чакры, ни про целителей, колдунов. Ожидала большего. Практикам и тем, кто хоть что-то знает об эзотерике никак не подойдёт, ибо вы 100% знаете больше, чем естьв книге