Для людей, которые живут с такой проблемой, как избыточная тревога, эта книга будет некой мотивационной историей человека , столкнувшегося с тревожным расстройством. Автор не психолог, не врач, он простой человек. В книге есть моменты, которые заставляют задуматься, но нет набора конкретных техник или упражнений, но есть пояснения откуда берется тревога и какой отдел мозга за это отвечает. Я бы порекомендовала её прочитать после книг психологов/психотерапевтов таких как Р.Лихи, Д.Бернс, П.Федоренко и др. Т.к. у этих авторов есть конкретные техники и упражнения для проработки тревоги.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін