Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить
Легко прочитать, легко обратить внимание на себя.
Сборник рассуждений медийных коучей и психологов про различные синдромы, которые могут возникнуть у каждого, что-то есть у вас, что-то у вашего окружения, что-то помогает, что-то сильно мешает каждый день.
Важно, что это популярная психология, а не системный психотерапевтический подход, основанный на доказанной теории. Не стоит ожидать валидной диагностики и четкой тактики избавления от синдрома.
Цель книги не вылечить, а обратить внимание на то, что некоторые особенности нашего привычного поведения могут сильно усложнять нам работу, взаимоотношения и даже ухудшать самочувствие. А для того, чтобы внимание концентрировалось лучше синдромам придуманы яркие, узнаваемые образы, подведены жизненные истории.
Какие-то синдромы уже набили оскомину, какие-то не столь популярны, я например, не знала о синдроме уточки или монаха на три дня.
Читая книгу как справочник вы можете заметить у себя черты всех синдромов или решить, что все ваше окружение надо срочно "лечить". Отлично, что в сборнике нет рецептов!
Возникает резонный вопрос, зачем читать книгу по психологии, если в ней нет ни диагностики, ни рецептов. Мне видится несколько причин, почему это не будет зря потраченное время:
* книга действительно легкая и читается на одном дыхании. Я слушала ее в аудиоформате, когда каждую главу читал автор, и это добавило яркости восприятия.
* листая перечень симптомов и истории их носителей, ты задумываешься, а что из твоих устойчивых стереотипов поведения может тебе мешать и притормаживать. Назовешь ли ты это симптомом или нет - твое дело, но иногда анализ ресурсов и препятствий может быть полезен.
* Важно, что в книге нет нагнетания, симптомы - не приговоры, не ужасные особенности характера, от которых надо срочно избавляться. Это особенности, иногда не очень заметные, а иногда даже помогающие в работе.
* в книге нет рецептов, но есть устойчивый алгоритм преодоления синдрома: понять, что он есть; какие маркеры определяют его наличие в ежедневной практике; понять как он мешает; проанализировать откуда он возник; защитной реакцией от чего он был в свое время (в детстве или в стрессовых ситуациях); что может стать здоровой стратегией в ситуациях, когда раньше на автомате запускался синдром; как менять стратегию в длительной перспективе и работать со срывами (сделать это самостоятельно можно, но очень сложно. С психологом точно будет легче).
Важно, что переведенные синдромы - лишь яркие образы, описанные в очень легковоспринимаемой форме, но они вполне могу запустить процесс осознания каких-то внутренних сложностей для дальнейшей работой над собой. Если работать не хочется, то и не надо, можете просто получить удовольствие от узнавания новых фактов.
31 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін