Кратко: не отстраняйтесь от своих чувств. Через 1 главу напишите что ваш мозг думает и отстранитесь от этого.
Автор сам не определился что нужно делать. Я не уверена что у автора есть образование психолога, так как даже описание эмоций не правильные)
Эта книга вам ни чем не поможет, не советую.