Это книга о тревожности. Название, на мой взгляд, не совсем точно отражает суть. Книга добротная и очень стандартная в хорошем смысле: на основе классической теории психоанализа авторы объясняют откуда есть пошла тревожность (из детства, вестимо), в чем она проявляется и как отражается на вашей жизни (плохо отражается). Выйти в чисто поле и сразиться с этим Змеем-Горынычем предлагается с помощью семи психологических практик, на описание таких супер-базук и уходит большая часть книги. Приемы немудреные (следи за тем, что чувствуешь, анализируй, почему тебе захотелось сделать именно так, заботься о себе, ищи поддержки у близких по духу), но авторы предупреждают, что следовать им будет не так-то просто: тревожных людей поначалу частенько отбрасывает назад в тревоги и сомнения, а эффект будет спиральным - то густо, то пусто. Тревожным новичкам в психологии книга, скорее всего, зайдет хорошо - ее здорово использовать как стартер перед психотерапией, а вот прокачанным и изучившим уже энное количество таких пособий может быть скучновато - гениальных мыслей авторы не не нагенерировали, лишь очень неплохо уложили компиляцию чужих.