Поставил «не советую», потому что скорее всего нет, чем да.
Просмотрел все целиком,вначале читать было норм, потом уже какая-то хрень пошла причем банальнейшая до жути. стало все сразу ясно,особенно когда пошла муть про рацион для верующих в то, что жри лук и твой дух как МУЖЧИНЫ преисполнится.
Очень неуверенный человек писал, по поводу травм говорить не буду, я не психотерапевт.
Но! Вот это вот оправдание под каждым тезисом, продумывание наперед « наверное вы будете думать..» и прочее показывают на самом-то деле тревожность и уязвимость «уверенного мужчины».
Который естественно будет это дело отрицать(потому что не осознаются какие-то наши страхи и не отслеживаются паттерны поведения и это абсолютно нормально).
Плюсы несомненно есть. Но чего-то нового увы не нашел.
Истина проста: ставь себя в первую очередь в приоритет(без привязки к полу), заботься о психике и о теле, ешь нормальную еду, а не синтетику, развивайся нравственно, физически и прочее. Собственно для этого книжки не нужны. Но людям, незнакомым с психологией, самоанализом и принимающим все на веру, вероятно будет как окно в Европу.
Так что ну 50/50, кому-то точно будет полезно.
Но для себя чего-то нового, повторюсь, не нашел. Разочаровало