Практики мне вполне себе нравятся, но вот подводка, увы, не очень. Порой либо слишком много воды, либо напротив сложные термины без сносок. Нравится, что авторы приводит примеры своих пациентов, как изменилась их жизнь используя ту или иннуб практику. А ещё есть герой книги, и на их примерах из жизни нам показывают, как мы живем и мыслим, попадаем в различные ситуации и выходим из них. Мы — то что мы едим и в книге это реально доказывается. Вот вы знали, что есть продукты, которые усиливают нашу тревожность? Уверена, что вы тоже удивлены. Наверно главная придирка- не люблю когда переводчик оставляет меру измерений страны авторов, все же сложно воспринимать фунты, когда ты привык мерить в килограммах. Классно, что приведены варианты меню. Очень мне понравилась глава про сон. Авторы показывают как влияет еда на сон и как в тот же момент сон влияет на нашу тревогу. Во время прочтения, даже провела над сотой эксперимент. Я очень тщательно слежу за своим питанием, но три дня позволила себе перебор по углеводам и как итог сил не хватало, все раздражало. Ну конечно воды тоже не мало. Ну и чтец совсем не понравилась.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін