Хорошая книга с легким разнообразным стилем подачи, прекрасный точный перевод. Все мысли сформулированы грамотно. Поскольку книга небольшая, считаю, что стоит ознакомиться каждому.
Книга интересна тем, что несмотря на большое множество практических советов, она не скатывается в набор примитивных популистских лайфхаков (а-ля спите по 9 часов, не ешьте за 4 часа до сна, вставайте в одно и то же время). Она освещает разные смежные моменты, связанные со сном, при этом не пропагандируя какой-то один подход. Действительно много практик и советов, от абсолютно наивных до требующих вникать. Главы, темы которых в данный момент жизни не особо волнуют Вас, спокойно можно перелистывать, структура книги это позволяет. Если вы страдаете бессонницей или другими нарушениями сна (или вам кажется, что вы страдаете) книга поможет вам осознать, что вы не одиноки и направить вас, в каком направлении двигаться. После прочтения сместила свой собственный акцент с желания бороться за качество и количество своего сна каждую ночь на создание более предсказуемого режима жизни в целом, что на длительной дистанции, оказывается, важнее.
1 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін