На самом деле, все асаны, приведенные в книге, являются базовыми. Любая из связок вполне подойдет для утренней зарядки, и если вы вообще никогда ничего не делали для своего здоровья, с этого можно начать. Не более того. Для ознакомления сгодится, получить что-то глубокое не получится.
1 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін