Книга на 70% для тех кто пишет какие-то научные работы, дипломы или ещё что-то, на 30% для обывателей которым просто интересна данная тема.
Для обывателя в моменты когда говорят про какие-то номера генов или что-то с этим связанное, и что от чего зависит и как оно между собой работает, большинство просто пропускаешь мимо ушей как будто что-то на фоне стоит(я слушал аудиокнигу), и ждешь моменты когда начнут говорить обычными словами, которыми можно и самому в жизни оперировать, придти самому к какому-то выводу из слов автора.
В целом неплохо, если пропустить моменты где очень много всяких генов которые обычный человек как я не стал бы применять в жизни.
Хотел бы добавить, что кортизол(гормон стресса) хорошо выжигает физическая нагрузка(я думаю можно было бы добавить в список приемов по понижению стресса)