Слушала в несколько заходов! На мой взгляд это ценный материал для студентов медиков, врачей общей практики..., думаю и профессионалы найдут для себя полезные моменты. Мой интерес прост... в 2019 году начала прибавлять в весе (область живота) и обнаружила "черные" локти! Инсулинорезистентность и предиабет! Кето-диета с быстрой потерей веса, нормогликемией по утрам..., далее низкоуглеводная диета по гликемическому индексу + глюкофаж лонг 500 мг вечером!
Зачем так много пишу? Этим летом расширила диету... жареная картошка, рисовая мука... опять плюс 5 кг и темные локти! Обратно в строгую диету?, не могу себя заставить, только глюкофаж лонг теперь 750 мг!
Вообщем поняла из книги.... диеты низкоуглеводной буду придерживаться, обязательно возьму под контроль количество зелени и двигательную активность, это мое слабое звено)
Одним словом книга для меня была крайне полезной! Чтец удивил...., такую сложную тему очень классно и доходчиво прочитал! 🙏