Мне понравилось. Обожаю эту тему и много слушаю англоязычных подкастов, читаю книги в этой области.
Шикарно освещена тема ожирения (про калории на входе не всегда равны калориям на выходе), Целая книга про "Правильный жир" есть.

роль омеги-3,
что намного важнее чтобы омега -6 была низкой, про рак и другие заболевания.

Единственное, что смутило и то, надо сделать снисхождение по происхождению, про вегетарианство. Но ведь много исследований,что это не здоровый рацион и образ жизни,а автор прям по ощущениям пропагандирует, что с них индийцев возьмёшь)))))))
Круто про привычки и важность маленьких шагов (привет книге "Накопительный эффект")
В целом прекрасная книга. Отлично провела время и шагала-шагала, это я отсылаюсь к физическим нагрузкам. 21.000 нашагала, потому что было интересно слушать книгу.