Это книга-мотиввшка. В плане ЗОЖ она за всё хорошее, против всего плохого. В основном автор констатирует прописные истины, но нового материала нет. Даже ссылок на исследования приведенных утверждений нет или других обоснований.

Книга может быть полезна, как мотивашка удержаться на диете в текущем моменте, но информационного содержания практически не несёт.