28.02.24.
Я технарь. К медитациям всегда относился с небольшой долей скептицизма. Книга помогает понять биологию изменений тела и разума посредством внутренней работы.

Автор даёт ссылки на эксперименты (даже немного на научные)) , а также делятся историями из жизни и личным опытом.

Многое из книги воспринимается как полная дичь. Чистота экспериментов, выводы сделанные на их основе, причинно-следственные связи и многое другое. Кое-что я вообще не воспринимал всерьёз, а в каких-то местах делал поправку на то что я ни хрена не знаю об этой жизни.

Тем не менее в книге есть очень много по-настоящему крутых и полезных вещей.
А как мы все знаем - практика критерий истины!

Короче, я дочитал и теперь перехожу к практике медитации.