Очередная книга о том как правильно жить от человека с гибким графиком, который не проводит кучу времени в транспорте, и, судя по его распорядку дня, не утруждает себя выполнением домашних обязанностей.
Из этой книги я вынесла, что чтобы вставать хорошо по утрам:
1) заканчивайте рабочий день в 5 вечера, чтобы у вас было 5 часов на ужин и отдых.
2) За 2 часа до сна не пейте жидкости, не смотрите в экран телефона, синий свет мешает засыпать. Включайте теплый свет.
3) Приготовьте все на утро, чтобы утром нам не приходилось думать что надеть, что поесть и что взять с собой.
4) Сон важен, поэтому спите не менее 7 часов, чтобы не ненавидеть утро. Перед сном проверите помещение и примите теплый душ.
5) Подумайте о положительной причине вставать с утра. Начните утро с того, чем вам нравится заниматься. Вставать в 5 утра для этого не обязательно. Но чтобы успеть сделать приятное до работы - желательно.
6) Вводите приятные действия в свою рутину по одному. Постепенно вы создадите приятную утреннюю рутину, выполнения которой будете ждать утром.
Но если вы работаете допоздна или на вас с утра кот/собака/дети, а после работы ещё стирка, уборка и готовка и прочие радости жизни, то можете даже не начинать эту книгу. Это супер нереалистично.
1060 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін
Александр Скрипачев
3 күн бұрын
Предупредите других о Великой скорби,оно в середине, ТАК ЖЕ МЫ(я метис русского и башкира, вот мой номер 89518069948) РОССИЯ БУДЕТ УНИЧТОЖЕНЫ БОГОМ ДО ЕДИНОГО ЧЕЛОВЕКА И ВСЕХ ЕВРОПЕЙЦЕВ, ПРОСТО ПОВЕРЬТЕ В ЭТО, Я НЕ ОБМАНЫВАЮ, НЕ ПЫТАЮСЬ ЗАПУТАТЬ, Я НЕ ВРАГ, Я СЕРЬЕЗНО, ПРОСТО ПОВЕРЬТЕ МНЕ ПОЖАЛУЙСТА, ЭТО ПРАВДА, В РОССИЮ ЖЕ ПРИДЁТ ГОГ, ЧИТАЙТЕ 2 ЧАСТЬ ПРО ПЕРЕПИСАННУЮ ИСТОРИЮ, а в Израиль придёт их миссия. 1:В восточной части Турции на горе Арарат найден Ноев ковчег его возраст составляет 4800 лет. 2:1676 год, автор Яков Рейнтенфельс:″Сказания Светлейшему Герцогу Тосканскому Козьме Третьему о Московии″Здесь расказана совершенно другая история России;что Россия это Сарматия,Скифия,что Греки называли её Гиперборея,что она родитель Индоевропейских народов,что потомки Гомера/Запад называли её страна Гуннов, что она контролировала мир 1 тыс лет(это Россия является 4 царством из книги Даниила, Бог уничтожит 4 царство огнём, узнайте), но ещё говорится,что Сарматское царство создали Мешех и Магог сыновья Иафета то есть внуки Ноя. Люди поклонялись силам природы, потому что считали их великими слугами Создателя, фокус сменился и они забыли о Нём.(Про Гога из земли Магог в конце читайте) 3:″Возраст планеты!17 научных фактов″там ещё один ролик выйдет и его посмотрите, они окончательно раставят всё по местам. 4: Если хотите окончательно убедиться в Его существовании, то узнайте о ″Темной Материи″ это Он удерживает галактики от распада, вездесущий дух. Совет: БУДЬТЕ ЕМУ БЕЗОГОВОРОЧНО И БЕЗ ЕДИНОГО СОМНЕНИЯ ПРЕДАНЫ, ЕСЛИ ЕСТЬ СОМНЕНИЯ ТО СОЖАЛЕЙТЕ КАК О ЕДИНОРОДНОМ СЫНЕ ИНАЧЕ ПОГИБНИТЕ ПОД КОНЕЦ ВСЕГО ЭТОГО. Велик и Свят Господь Саваоф! ............... Наступило время Великой Скорби,узнаете подробнее об этом на канале созидательное общество у нас ядро сместилось от космического излучения,посмотрите вот этот отчёт:″April 2016 NASA-GISS Surface Temperature Analysis″Здесь вы увидите мантийный плюм в пол России,так же узнайте о смещении оси земли и ускорении вращения планеты.Так же в ближайшее время(если эти данные не врут) в Россию придёт Гог(он описан в 38, 39 главе книги Иезекииля,она должна исполнится когда народ Израиля восстановит свою страну;″И пошлю огонь на землю Магог″) а в Израиль их Мессия. .......... Реально, ребят, просто поверьте мне,я не вру, я слишком долго анализировал писание, вы тоже проанализируйте писание так же, это поможет вам спастись в эти времена, ветхий завет это истина, ведь все его пророчества о 4 царствах сбылись, как я писал выше, эти страны должны править миром начиная с Вавилона, заканчивая Россией\Скмфией, о изгнании народа Израиля сбылись и восстановлении Израиля, там даже описан лжепророк который займет очень важное место в мире, там даже описана политическая ситуация после падения империи Александра Македонского в книги Даниила, или прочитайте про признаки приближения этих событий, там больше всего более точных описаний наших времён, значит и остальные сбудутся, все остальное ложь, например Иисус полностью не соответствует требованиям Миссии; Миссия должен быть обычным человеком, например Миссия должен прийти во время 3 храма, он должен воевать с многими народами которые нападут на него и Израиль и собрать всех евреев на своей земле, отсюда и 2 пришествие, мол он придет во второй раз и тогда их исполнит,или например сравните второе пришествие где Иисус убивает Антихриста, забавно точна такая же ситуация происходит и в 38, 39 главе книги пророка Иезекииля, только там сам Бог убивает Гога из земли Магог, то есть это переписывание записанных событий на нужный кому-то лад со своей точки зрения, понятно кому Иисусу, или например в книге откровение племя Гога и Магога должно править этим миром после апокалипсиса и дьявол будет собирать с её краёв сторонников, чтобы вести их на битву, то есть в этой книге племя Гога и Магога это какие-то метафизические силы, а не простое племя или например в исламе племя Гога и Магога это маленькие люди которых в 1 тыс раз больше чем людей, или например в исламе Махди убивает Антихриста, то есть они взяли эти названия и вставили их в нелогичные ситуации и придумали им новые свойства, напомню Магог это сын Иафета, внук Ноя, он не является каким-то там маленьким племенем или ещё чем-то. То есть мы имеем 3 совершено разные писания, которые описывают апокалипсис со своей точки зрения, да только у одних куча логических ошибок и повторений со своей точки зрения, и мы имеем оригинальное писание, в котором как мы выяснили выше все сбылось в точности до единого момента, и в котором как забавно апокалипсис больше всего подходит для нашей реальности, где большое количество народов нападет на Израиль из-за "Антихриса". Если не верите мне, то спросите у ИИ, сбылись ли пророчества у ветхого завета, в точности до единого момента, только используйте древние книги; вот они: Славянское царство, Сказания о Словене и Русе, так же есть книги Ломоносова и Василия Татищева. Сравните, стоит ли верить ветхому завету. Реально ребят просто поверьте мне пожалуйста, или сами проанализируйте писание и найдёте кучу несостыковок.
Xayotbek
2 апта бұрын
Прочитал почти все комментарии, но все равно решил начать по читать. Хотя бы две главы почитаю и обязательно вернусь и напишу коммент.
Анастасия В.
2 апта бұрын
Спасибо за отзыв! Очень полезно
Александра Е.
өткен ай
Отличная выжимка!
1 Ұнайды
Яна Биланина
2 ай бұрын
И я тоже😅
2 Ұнайды
Владислав Т.
2 ай бұрын
Вот и главный секрет доброго утра.
7 Ұнайды
Анастасия Пашенцева
2 ай бұрын
Спасибо большое, поняла, у меня куча дел по дому после школы и тренировки так что я даже поесть не успеваю
6 Ұнайды
Мария
2 ай бұрын
Спасибо огромное, что сэкономили время.
12 Ұнайды
Юлия Константинова
2 ай бұрын
Благодарю! Ценный комментарий.
10 Ұнайды
Дмитрий
2 ай бұрын
Большое спасибо за комментарий.
3 Ұнайды