Уже выдержал 6 часов без сигарет, и это придает уверенности. Главное открытие для меня - это концепция «внутреннего курильщика». Автор учит не бороться с желанием закурить, а игнорировать эту манипулятивную часть себя, как назойливого собеседника. Этот прием очень помог мне не сорваться.