Небольшая книга, но информативная достаточно.
Основные идеи и действия для применения:
1. Установить ясные цели
2. Создайте рутину (план на день)
3. Практика осознанности (медитация)
4. Практика силы воли (снижение времени в телефоне)
5. Осуществлять контроль (делиться с другом своими целями и прогрессом)
6. Управление временем (изучить методики для управления временем)
7. Практикуйте отложенное удовольствие
8. Саморефлексия (принимать свои не удачи, как возможности для роста; анализировать себя и свои ошибки; использовать полученные знания, чтобы применить в будущем)
9. Оставайтесь позитивными и самосострадательными (надо принимать, что дисциплина долгий и сложный путь, который может встречаться с неудачами)
10. Вести дневник благодарности
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін