Мне было очень сложно воспринимать информацию. Сложные манипуляции с квадрантами, ступенями. Не понятно, как что применять, налеплено. Логика изложения плохо просматривается. Может нужно перечитать. Озвучка ещё больше усложняет восприятие, интонация: «бедный я бедный несчастный»
Извините, случился СДВГ. Как справиться с прокрастинацией, тревогой и гиперактивностью