Из прочитанных на эту тему - эта книга самая полезная. Объясняется механизм и причины тревоги, как мы сами себя заставляем тревожиться. Это уже помогает. Дальше планирую делать описанные тут практики ( они несложные), верю в результат. По моему мнение, этот подход проще, чем КПТ.