Книга предлагает считать негативные чувства помощниками, но не дает конкретных советов, сводясь к перекладыванию проблемы на близких. Не подходит для людей в тревожном состоянии, не имеющих поддержки. В аудиоформате озвучка приятная, но дальше слушать не хочется.