Очень умный и наблюдательный человек. И где он раньше был Две недели делаю растяжку ног, ягодичных подвздошных мышц помогает коленным суставм и читал американское издание про миофасциальнае боли. Там тоже есть эти упражнения. Там все по полочкам разложено. Думаю заняться растяжкой всего тела. Добавить еще дополнительно упражнения. Времени не много занимает. энергии прибавилось. Мышцы тянутся.