Сам автор озвучки говорит, что первую неделю нужно делать подъем воды 24 минута и часи тела 28 минут, на вторую недел добавлять к этим двум иднукциям еще по 1 части медитации, то есть делаем снова две медитации заново , но уже подольше

Объясните пожалуйста.

Я так и не понял, подъем воды делать неделю по определенным интервалам времени.
А части тела делаем во второй ?
объясните пожалуйсто понятливо)

Нене. Тут просто представлены две, по сути, одинаковые медитации, просто с разными индукциями, выбираете, какая вам больше подходит. В день один, если чувствуете готовность, можно и дважды(утром после пробуждения, и вечером перед сном). Но, все же, прочтите/прослушайте сначала саму книгу, она очень подробно все объясняет.

А в день можно только одну из? Или прям обе? Или все же чередовать? Типа в первый день подъем воды, во второй день части тела итак по очереди

Если брать индукцию поднятие воды ( то это первое аудио 1:10) , то просто запомните , что это аудио разделено на 4 медитации. Первую надо делать первую медитацию неделю и потом добавлять вторую через неделю и делать их вместе , потом добавлять третью через неделю
И еще через неделю четвертую( 1ая медитация длится до 0-24 минуты , 2ая с 24 -35 минуты, 3яя с 35-48 , 4ая с 48 -1:10 минуты ! Звонок тоже не услышала, но может в приложении можно устанавливать через таймер сна .🌷