У автора есть определенная технология, которую она рассказывает.
Большая пропаганда голодания.
Большая пропаганда и реклама себя.
Много воды.

Не смогла дослушать, так как у меня было стойкое ощущение, что именно мнение автора верное, а любое другое — нет.
Возможно, это не так, но мне не понравилось, как меня буквально на протяжении 4-5 часов убеждают делать так, как говорит автор.

Возможно, я просто не доросла до книги, но не думаю, что вернусь к ней.
Из полезного, что взяла отсюда: интервальное голодание.
Когда-то придерживалась данного типа питания, действительно был результат, вернусь к этой схеме.